🥗Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать обменных нарушений и связанных с этим заболеваний.
🥗Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов, их количестве и времени приёма (режимных моментах).
🥗Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов, например, рыба - 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты.
🧂Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время. Необходимое количество - 5 грамм в день, это примерно одна чайная ложка без горки.