Жара на морозе ❄

А вы знали, чем полезен зимний спорт на холоде? Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н. поделился с нами интересными фактами:

⏺Крепче иммунитет
Под воздействием низких температур занятия на свежем воздухе способствуют закаливанию, повышается иммунитет и выносливость.

⏺Чище воздух
В какой-то степени снег является абсорбентом, т. е. очищает воздух от механических и газообразных примесей. А ещё зимой в воздухе нет сезонных аллергенов.

⏺Стимул похудеть
Желающие похудеть получат результат быстрее, занимаясь зимой на улице. Холодная температура воздуха вынуждает организм тратить дополнительную энергию, чтобы согреться.

⏺Прилив энергии
Всего 10–30 минут занятий спортом на улице 3–4 раза в неделю помогают поддерживать необходимый уровень витамина D.

⏺Эмоциональная перегрузка
Физическая активность зимой – отличный способ быть в фокусе. Кроме того, подобная активность позитивно влияет на принятие решений и поиск новых идей 😉

Уважаемые москвичи, присоединяйтесь к занятию спортом на свежем воздухе! В зимний сезон 2023/24 для вас откроются:

⛸1387 катков с искусственным и естественным льдом
⛷396 лыжных трасс
🏂1909 универсальных площадок для зимних видов спорта
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220