Совсем скоро наступит лето, а вместе с ним знойное солнце, жара и высокие отметки на градуснике ☀️

Будущим мамам на любом сроке беременности противопоказан перегрев, так как он может спровоцировать тепловой удар❕

Также жара может усугубить токсикоз, провоцировать головокружение, снижение давления, усиливать отеки кистей рук и ног.

Как же уберечь себя от жары предстоящим летом?

☑️ Пить больше воды
☑️ Больше двигаться для предотвращения отеков
☑️ Не находиться под солнцем с 11 до 17 часов
☑️ Регулярно проветривать помещение
☑️ Принимать душ

📍Если же вы перегрелись, следует:

- Выпить стакан прохладной воды
- Принять душ
- Сделать прохладный компресс
- Обратиться ко врачу

Охлаждать организм нужно постепенно!

Будьте осторожны и готовьтесь к жаркому лету заранее 🤍