⛷️Почему во время и после занятий спортом болят и отекают колени? И что делать, чтобы этого избежать?

Чаще всего боль возникает из-за приседаний, выпадов, жимов ногами, сгибания-разгибания коленей в процессе физической активности.

Основные ошибки при выполнении этих упражнений:
🔹Некорректная техника.

🔹Быстрое наращивание веса отягощений.

⚡️Другая причина болей, как правило, вызвана воспалениями — это могут быть различные виды артрита, артроза, бурсит и прочее.

Главной причиной возникновения боли является истончение хрящевой ткани и ее разрушение‼️

Боль при этом возникает при приседании, а затем начинает угасать и носит ноющий характер.

👉 Обратиться к врачу следует, если боли и отеки в коленях становятся интенсивными, длительными или сопровождаются другими симптомами, такими как ограничение подвижности или изменение цвета кожи в этой области.

👉Не следует заниматься самолечением или ожидать,что воспаление пройдет само.