Детская поликлиника №106 в Люблино

❗ Польза грейпфрута

✅ Это богатый источник огромного количества витаминов и минералов. Грейпфрут не зря называют «витаминной бомбой»! В его составе – витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также многие минералы, среди которых магний, калий, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь. Благодаря такому богатому набору нутриентов грейпфрут очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы, почек, костей.

✅ Съедая кусочек грейпфрута в день, можно поддержать иммунитет, что особенно важно в холодное время года, когда мы меньше бываем на воздухе и чаще болеем

✅ Кроме этого, грейпфруты рекомендуются при снижении веса. Высокое содержание клетчатки, антиоксиданты, богатый набор нутриентов при относительно невысокой калорийности – это практически идеальный набор для тех, кто хочет похудеть. Также в мякоти грейпфрута содержатся вещества, которые активизируют метаболизм, а в цедре – эфирные масла, снижающие аппетит.

✅ В мякоти этого тропического фрукта присутствуют вещества, способные расщеплять «плохой» холестерин и снижать уровень сахара в крови. Поэтому грейпфрут рекомендуется регулярно есть тем, кто страдает сахарным диабетом, повышенным давлением и атеросклерозом

👉 Грейпфруты не рекомендуется есть при заболеваниях ЖКТ. Нежелательно есть эти фрукты при панкреатите, пиелонефрите, цистите, гепатите, поскольку грейпфрут может дополнительно повлиять на работу печени.

👉 Кроме этого, как и другие цитрусовые, этот фрукт может вызывать аллергические реакции. Тем, кто склонен к аллергии, вводить грейпфрут в рацион стоит постепенно. Детям он рекомендуется с трехлетнего возраста

#Дгп150 #новостиполиклиник #ДЗМ

🗓 25 по 31 марта - Неделя отказа от зависимостей

🚩 Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, отказ от вредных привычек, среди которых курение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.
Практически 75% населения имеют вредные привычки. Многие даже не догадываются, к каким последствиям это может привести.

🚬 В последние годы идёт прирост потребления вейпов, электронных сигарет, кальянов и бездымного табака. Эта продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы о безвредности – это дезинформация и агрессивный маркетинг табачной индустрии, нацеленной прежде всего на подростков и молодежь.

💉 Вред, который наносят наркотики, огромен: сокращается продолжительность жизни; повышается риск заражения опасными и неизлечимыми заболеваниями; развиваются различные отклонения вплоть до сильнейшей деградации личности.

🎮 Также к вредным привычкам относят игроманию — психологическую зависимость, которая проявляется в навязчивом увлечении видеоиграми или азартными играми. Она может привести к снижению социальных навыков, утрате профессиональных и семейных ценностей.

🍔 Неправильное питание, чрезмерное пристрастие к еде тоже входят в список привычек, наносящих ущерб здоровью.

Три шага к отказу от вредных привычек:
✅ Первый — осознание и признание проблемы. Многие люди лишь на словах соглашаются, что их привычка вредит здоровью, но в действительности в это не верят.
✅ Второй - решение бороться с зависимостью и планирование этой борьбы.
✅ Третий — проживание «ломки».
К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь, лучше обратиться к специалистам.

Примите решение сбросить оковы вредной привычки прямо сейчас и обретите свободу! Сложнее всего в первые три недели после отказа, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ

🚩 С 18 по 24 марта проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний❗

Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.

Основные пути передачи инфекции и воздействие на них 👇

✅ Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении.

✅ Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях.

✅ Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) — важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.

✅ Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

❤️ Берегите себя!

#дгп150 #новостиполиклиник #профилактика #ДЗМ

⭕️ Во всем мире во второй четверг марта официально отмечается Всемирный День почки.

💬 По оценкам ВОЗ 850 миллионов людей по всему миру сталкиваются с различными заболеваниями почек.

‼ Почки — фильтр нашего организма. Инфекции, хронические заболевания, плохая экологическая обстановка, лекарства, пищевые токсины, курение, алкоголь, нездоровый образ жизни — всё это ощутимо бьёт по почкам.

Часто болезни почек развиваются незаметно: симптомы проявляются не сразу. А на те, что проявляются, люди не обращают внимания, потому что не связывают их с мочеполовой системой.

🔹 Боли в пояснице
🔹 Хроническая усталость, слабость
🔹 Головные боли или головокружения
🔹 Тошнота и рвота
🔹 Сухая зудящая кожа
🔹 Резкое повышение артериального давления
🔹 Изменение температуры тела

🩸 Нередко первые симптомы проблем возникают у человека тогда, когда функция почек уже на 70% нарушена. При малейшем подозрении важно пройти диагностику и захватить болезнь на ранней стадии.

🤔 Что делать, если заметили эти симптомы?
Идти к нефрологу или урологу, проходить обследование, сдавать анализы мочи и крови. Большинство болезней почек лечатся, но вызывают опасные осложнения. Поэтому не игнорируйте описанные признаки.

Будьте внимательны к своему здоровью! ❤

#Дгп150 #Всемирныйденьпочки #ДЗМ

❗11 – 17 марта Неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С

💊 Гепатит С – вирусное инфекционное заболевание, которое вызывает воспаление печени, приводит к нарушению ее функций, способно вызвать цирроз и онкологические заболевания этого органа.

❗Что делать для профилактики заражения и как не заразить других?

✅ Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют простерилизованные инструменты.

✅ В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.

✅ Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты.

✅ Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.

🦠 Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С

‼ Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей.

#дгп150 #новостиполиклиник #ДЗМ

15 февраля прошло заседание Совета депутатов Люблино, на котором Ключникова Ирина Викторовна - главный врач детской городской поликлиники 150, представила доклад о проделанной работе в 2023 году.

Ключевые результаты 2023 года:

✅ Главным событием стало открытие 2 и 3 филиалов поликлиники после капитального ремонта, выполненного в соответствии с новым стандартом московских поликлиник, осенью 2023 года.

✅ Были представлены данные о проведенной вакцинации, динамике заболеваемости и многое другое.

✅ Зимой 2023 года головное здание вошло в программу капитального ремонта в соответствии с новым московским стандартом.

#дгп150 #НовостиПоликлиник #Люблино

⚡️14 февраля состоялось заседание Совета депутатов муниципального округа Марьино, на котором были заслушаны доклады за 2023 год:

Главный врач нашей 🏥 детской городской поликлиники № 150, Ключникова Ирина Викторовна традиционно выступила с докладом о работе медицинского учреждения за 2023-ий год:
➖ показатели выполнения;
➖ доступность медицинской помощи в 2023 году ;
➖ прививочная работа;
➖ динамика заболеваемости и многое другое;

✅ Окончание капитального ремонта 🏥 по новому московскому стандарту поликлиник, филиалов №2 и №3
ДГП № 150. Результат превзошёл ожидания!

✅ Также стартовал 🚧 капитальный ремонт в головном здании нашей поликлиники!

🛠 Капитальный ремонт - красивые и комфортные помещения, функциональная мебель, хорошее новое медицинское оборудование - это то, что видно, но ещё для нас очень важные новые инженерные системы: вентиляция, противопожарная сигнализация, электросеть.

⭕️ Доклады сопровождались презентациями, которые позволили собравшимся лучше узнать о динамике и перспективах развития учреждений района.

#дгп150 #НовостиПоликлиник #Марьино

🗓 НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

🤔 Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения 👨‍👩‍👧‍👦, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов.

📝 Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.
К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:

✅ боль в животе различной интенсивности и локализации;
✅ отсутствие аппетита;
✅ отрыжка и изжога;
✅ тошнота и рвота;
✅ похудание;
✅ расстройства стула;
✅ общая слабость;
✅ метеоризм;

📝 Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:

➡️ избыточный вес;
➡️ курение;
➡️ злоупотребление алкоголем;
➡️ неправильное питание и нарушение его режима;
➡️ стрессы;
➡️ заболевание сахарным диабетом;
➡️ злоупотребление газированными напитками и кофе;
➡️ низкая физическая активность;
➡️ инфекционные поражения организма;

😊 Берегите себя и будьте здоровы! 💪

#Дгп150 #детскаяполиклиника #ДЗМ

11 февраля - Всемирный день больного

📣 На протяжении жизни человек сталкивается с болезнями. Они требуют обращения к специалистам и последующей терапии. Некоторые недуги представляют большую опасность для человека и общества. Распространяясь, они наносят вред здоровью и экономике. Для обращения внимания на проблемы страждущих, уход за ними и социальную защиту — создан международный праздник – Всемирный день больного.

На самом деле, абсолютно здоровых людей практически не бывает, крайне важно задуматься о том, как можно избежать серьезного ухудшения состояния здоровья.

❗️Итак, какие минимальные рекомендации следует соблюдать для этого?

🟢 Рекомендуется ограничить употребление синтетических продуктов, в том числе чипсов, газированной воды. Рекомендуется внимательно изучать состав продуктов, которые мы покупаем.

🟢 Помнить о необходимости правильного питания. Под правильным питанием для здоровья, подразумевают рацион, обеспечивающий полноценную жизнедеятельность человека, способствующий росту, нормальному развитию, поддержанию и укреплению здоровья, а также профилактике следующих неинфекционных заболеваний: болезней сердца, инсультов, сахарного диабета, рака. При этом переедания следует избегать.

🟢 Стараться вести активный образ жизни. Чаще находиться на свежем воздухе, хотя бы посвящать пешей прогулке 1 час в день. Прогулки способствуют укреплению мышц, улучшению координации и равновесия, а также повышению выносливости. Кроме того, прогулки на свежем воздухе являются замечательным способом улучшить качество сна.

🟢 Избегать стрессовых ситуаций, ведь, как известно, стресс – частая причина многих заболеваний.

➕ Всемирный день больного – это повод задуматься о своем здоровье!

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ

🩸 «Сахарный диабет – это целая группа эндокринных заболеваний.
Все они характеризуются повышенным уровнем глюкозы крови в результате нехватки гормона инсулина. Инсулин вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы и необходим для "проведения" глюкозы в клетку, без которой организм начинает голодать. От причины возникновения повышенного сахара крови, диабет делят на 1 и 2 типы.

❗ Диабет нельзя вылечить, но его можно держать под контролем и успешно жить, несколько раз в день измеряя уровень сахара в крови и регулярно принимая терапию. Огромное значение в успешном контроле за заболеванием имеют регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, снижение веса и рациональное питание»

❗По каким признакам можно определить начальную стадию диабета? 👇

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ