Поликлиника №171 на Зачатьевском переулке (ГП 68 филиал 4)

Сердце – это мотор, движущий нашей жизнью, но иногда мы забываем о том, как важно следить за его здоровьем.
🫀 Регулярная проверка сердца может помочь предотвратить множество заболеваний и сохранить ваше здоровье и благополучие на долгие годы.
Факторы риска, которые могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, делятся на модифицируемые (те, которые мы можем контролировать) и не модифицируемые (те, над которыми мы не имеем власти). Вот список наиболее известных факторов риска:

1. Гипертония (высокое кровяное давление): Хронически повышенное давление на стенки кровеносных сосудов может привести к их повреждению и атеросклерозу.

2. Высокий уровень холестерина LDL : Накопление холестерина может привести к образованию бляшек и сужению сосудов.

3. Курение: Никотин и другие химические вещества в сигаретном дыме могут вызвать повышение давления, затвердение стенок артерий и сужение кровеносных сосудов.

4. Диабет: Повышенный уровень глюкозы в крови вредит сосудам и может способствовать развитию сердечных заболеваний.

5. Избыточный вес и ожирение: Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск развития гипертензии и диабета.

6. Недостаточная физическая активность: Отсутствие регулярных упражнений способствует набору веса и снижению общей мышечной силы.

7. Неправильное питание: Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и сахара повышает риск развития сердечных заболеваний.

8. Стресс : Хронический стресс может влиять на сердце, увеличивая нагрузку и способствуя повышению давления.

9. Наследственность (семейный анамнез): Генетическая предрасположенность играет роль в риске развития сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Возраст: Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с возрастом.

Управляя модифицируемыми факторами риска, такими как диета, уровень физической активности и отказ от курения, можно значительно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.👍

#ГП68
#МояПоликлиника
#ДЗМ

Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая)

Изменение образа жизни способствует снижению высокого артериального давления и полезно для любого человека с гипертонией. Многим людям даже при изменении образа жизни все равно требуются лекарственные препараты

Указанные ниже корректировки образа жизни помогают предупредить высокое артериальное давление и способствуют его снижению.

Рекомендуется:

➡️есть больше овощей и фруктов
➡️проводить меньше времени в сидячем положении
➡️повысить уровень физической активности, которая может включать ходьбу, бег, плавание, танцы или упражнения на увеличение мышечной силы, например поднятие тяжестей
➡️уделять не менее 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности или 75 минут в неделю физической активности высокой интенсивности
➡️два или более дней в неделю выполнять силовые упражнения
при наличии избыточного веса или ожирения снизить массу тела
➡️принимать лекарства по назначению врача

Не рекомендуется:

➡️употреблять слишком много соленой пищи
➡️употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров
➡️курить или употреблять табак
➡️злоупотреблять алкоголем
➡️пропускать прием лекарств

Меланома: почему возникает, как предотвратить?

Меланома – рак кожи, развивающийся из клеток меланоцитов, которые продуцируют пигмент, то есть придают коже каждого человека уникальный цвет.

Меланома – самая опасная форма рака кожи. Она быстро растёт и распространяется в другие части тела (метастазирует).

Причины возникновения меланомы
Точная причина развития этого типа рака кожи не выявлена. Однако одним из главных факторов возникновения меланомы является естественное или искусственное ультрафиолетовое излучение. В 90% случаев меланома вызвана попаданием солнечных лучей или ультрафиолетовым излучением соляриев.

Но меланома может развиваться не только на тех местах кожи, на которые попадает ультрафиолет, но и на тех, где содержатся меланоциты. Образовываться она может на глазах, ладонях, ступнях, подногтевых участках.

Профилактика развития меланомы

33% случаев возникновения данного типа рака кожи можно предотвратить при помощи самоконтроля. В качестве профилактики:
• защищайте кожу одеждой, надевайте головной убор;
• используйте солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF не менее 30. Наносите их даже в пасмурные дни;
• старайтесь не находиться на открытом солнце с 11:00 до 16:00. В это время солнечные лучи наиболее активны;
• не посещайте солярии. Лампы в них излучают ультрафиолетовые лучи, что увеличивает риск развития образования рака кожи;
• осматривайте кожу на наличие новообразований или изменений существующих родинок, веснушек, бугорков и родимых пятен;

Если у вас на теле есть или появилось образование, вид которого вас смущает, не откладывайте, запишитесь к дерматологу или онкодерматологу. Специалист проведет осмотр, дерматоскопию (осмотр родинок с помощью дерматоскопа). Также врач назначит биопсию с гистологическим исследованием, если это будет необходимо. После всех исследований и получения их результатов специалист подберет тактику наблюдения или лечения.

🧠 Взгляд изнутри: как наркотики влияют на наш мозг?

Наркотики – это вещества, которые оказывают сильное воздействие на головной мозг человека и могут привести к серьезным последствиям. 🧠

🤯 Воздействие наркотиков на головной мозг происходит за счет изменений в работе нейротрансмиттеров, химических веществ, отвечающих за передачу сигналов между нейронами.

💣 Одним из ключевых механизмов воздействия наркотиков на головной мозг является увеличение выработки допамина – нейротрансмиттера, отвечающего за ощущение удовольствия и удовольствие. Наркотики стимулируют центры удовольствия в мозге, вызывая приятные ощущения и усиливая желание повторного употребления.

☝ Однако с постоянным употреблением наркотиков происходит разрушение нейронов и нарушение работы мозга.

Последствия такого воздействия могут быть различными: от нарушений когнитивных функций и памяти до развития психических заболеваний, таких как депрессия и шизофрения.

💊 Постепенно для достижения желаемого эффекта требуется все большая доза наркотика, что может привести к тяжелой зависимости и навсегда изменить структуру и функции мозга.

🔬 Исследования показывают, что наркотики могут повредить мозговые клетки и даже вызвать изменения в структуре ДНК, что может привести к наследственным изменениям и порокам развития у потомства.

🚫 Помните, что наркотики – это опасные вещества, которые могут нанести непоправимый ущерб вашему мозгу и здоровью в целом.
Будьте бдительны и осторожны, не рискуйте своим будущим ради мгновенного удовольствия.

❤ Ваш мозг – это самый ценный орган, защитите его от опасных воздействий наркотиков. Берегите себя и свое здоровье!

#ДЗМ
#НовостиПоликлиник

👩‍⚕️ Дорогие друзья!

Спешим поделиться с вами новыми фото 📸 из головного здания нашей поликлиники, где проходит капитальный ремонт по новому московскому стандарту.

✅ Строители завершили демонтажные работы и приступили к возведению новых перегородок 😎

👷Совсем скоро в здании начнется монтаж новых систем жизнеобеспечения – водоснабжения и водоотведения, электричества, вентиляции и кондиционирования.

Смотрим ⁉️

#ГП68
#ДЗМ
#капремонт
#мояполиклиника
#московскийстандарт

🚫 Разоблачаем мифы: Почему народные средства не панацея 💊

Сегодня мы коснемся темы, которая не перестает быть актуальной — эффективности народных средств лечения.

✨ Несмотря на огромные прорывы в медицине и доступность научно доказанных методов терапии, многие люди по-прежнему полагаются на рецепты "бабушкиной аптечки".

🌿📜 Важно разобраться, почему народные средства не могут заменить профессиональное лечение и какой вред могут нанести.

1. Недостаточное исследование. Большинство народных средств не проходят строгих клинических испытаний. В отличие от медицинских препаратов, эффективность и безопасность которых подтверждены многолетними исследованиями, домашние рецепты часто базируются на анекдотических свидетельствах и традициях. 🧐

2.Составляющие.

Даже если некоторые травы или продукты и содержат полезные для здоровья вещества, концентрация их в народных рецептах может значительно варьироваться. Это делает дозировку непредсказуемой и потенциально опасной. ⚖🔬

3. Риск взаимодействия с лекарственными средствами.
Прием народных средств на фоне аптечных препаратов может негативно сказаться на их эффективности или даже привести к серьезным побочным эффектам. 💊🚫

4. Отсрочка профессионального лечения. Опираясь на неэффективные методы, пациент может терять драгоценное время, которое могло бы быть использовано для ранней диагностики и начала адекватной терапии. ⏰🏥

5. Психологический эффект.
Хотя плацебо может иметь временный положительный эффект на самочувствие, оно не лечит основное заболевание и может обесценить необходимость обращения к врачу. 🧠✨

Мы настоятельно советуем не откладывать визит к специалисту и не заниматься самолечением.

Здоровье — это не та область, где следует полагаться исключительно на традиционные методы без научного подтверждения. 🏆🩺

Будьте здоровы и доверяйте своё здоровье профессионалам! 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🌺С 30 января по 5 февраля проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы против рака.
❤️Рак - это злокачественное новообразование, характеризующееся появлением бесконтрольно делящихся клеток, способных к инвазии в прилежащие ткани и метастазированию в отдаленные органы с током лимфы или крови.

❤️Злокачественные опухоли характеризуются тремя ключевыми отличиями от доброкачественных:

❤️ Неконтролируемый бесконечный рост

❤️Способность к прорастанию (инвазия) в соседние ткани и органы с нарушением их функционирования

❤️ Способность к метастазированию — процессу миграции раковых клеток с током крови или лимфы в другие части тела
❤️Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

❤️ Отказ от вредных привычек
(курение, в том числе вэйп-устройств, оказывает мощное канцерогенное воздействие и является фактором риска онкологических заболеваний)

❤️Приверженность правильному питанию.

❤️ Поддержание массы тела и борьба с ожирением.

❤️ Регулярные физические нагрузки и спорт.

❤️Раннее выявление онкологических заболеваний, когда лечение наиболее эффективно .

❤️❤️❤️
❤️Практика показывает, что при своевременном обнаружении онкозаболевания, на ранней стадии, его лечение в 80–95 % случаев может закончиться успешно.
Потому так важно регулярно проходить обследование.

Напоминаем, что любой желающий может записаться на диспансеризацию:

❤️по телефону колл-центра поликлиники по месту прикрепления/ проживания

❤️через сайт медучреждения

❤️ через портал Госуслуг

❤️ при личном посещении поликлиники

Берегите себя и будьте здоровы!🌺

#ЦАО
#ГП68
#новостиполиклиники
#ДЗМ
#будьтездоровы
#медицина
#здоровье

Сегодня стартовала Спартакиада ДЗМ 2024! Открывают сезон лыжные гонки! ⛷️

Участникам нужно было преодолеть дистанции 3 км, 11 км или эстафета 4х1000 метров в свободном стиле. Команда нашей поликлиники, в составе 8 человек приняла этот вызов и успешно финишировала, заняв 5 место в группе!!!

В лыжной гонке приняли участие:
- Барышов Владимир Иванович - заведующий отделением лучевой диагностики - врач-рентгенолог и капитан нашей команды на всех соревнованиях;
- Чвалун Константин Николаевич- врач-терапевт, профпатолог;
- Морозов Владимир Александрович - врач хирург;
- Онкина Александра Алексеевна - врач общей практики;
- Цыба Оксана Андреевна - медицинская сестра участковая;
- Арзуманян Анна Варужановна - администратор;
- Кравчук Юлия Игоревна - администратор;
- Скубенко Роман Анатольевич - фельдшер.
Мы гордимся Вами!!!

Ставьте ❤️ нашим героям и болельщикам!

#ДЗМ
#ФормулаЖизни
#СпартакиадаДЗМ2024
#ГП68

Дальше – больше 🔝

⚡️В Москве начался пилотный проект по использованию ИИ в лабораторной службе.

🔬Эксперимент проводится по направлению жидкостная цитология — методе цитологического исследования для диагностики доброкачественных и злокачественных изменений клеток.

✅В дальнейшем проект может быть масштабирован в другие сферы. Кроме того, в перспективе сервис планируют внедрить в единую информационную систему, которая позволяет автоматизировать все этапы проведения цитологических и гистологических исследований. Повышение скорости и качества их проведения — одна из задач системы московского здравоохранения.

https://mosgorzdrav.ru/ru-RU/news/default/card/7400.html

#ДЗМ
#Москва
#НовостиПоликлиник
#ЦАО
#ГП68

Плюсы и минусы холодца

Холодец полезен при суставных заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Он повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет и зрение.

Холодец из говядины и свинины содержит очень много витаминов группы В, А, а также кобальт, калий, магний, натрий, фосфор, железо и другие ценные макро- и микроэлементы.

Следует учесть, что холодец очень калорийный продукт — наиболее высокий показатель у свиного холодца – около 350 ккал на 100 г продукта. У говяжьего ниже – около 209 ккал на 100 г.

Если заменить свинину и говядину на индейку или курицу, то продукт будет более диетический. Тогда показатель будет около 84 и 136 ккал на 100 г соответственно, но количество витаминов и минералов в продукте снизится.

🐟 Есть вариант для любителей рыбы — для холодца подойдет практически любая крупная рыба, морская или речная. Главное правило — бульон готовить при слабом кипении. Учтите, что именно голова, хребет и хвост дают тот самый эффект желе.

☝По пользе холодец из рыбы не уступает мясному. В нем содержатся витамины А, В, С, D и РР, йод, омега-3, фосфор, кальций, магний, бром, железо, марганец, коллаген и калий.

#ДЗМ
#Совет
#ЦАО
#ГП68