Публикации

❄ Заметили, что часто мёрзнут руки или ноги? Это может означать, что у вас неполадки со снабжением кровью небольших сосудов, стопы и кисти страдают от этого чаще всего. Кроме того, плохой ток крови может привести к мышечным болям или нарушениям чувствительности конечностей.

Делимся 6 простыми способами, как улучшить кровообращение:

1️. Правильное сбалансированное питание.

Вы не должны полностью менять свой рацион, мы только призываем убрать быстрые углеводы (сладкое, выпечка, газировка) и добавить больше полиненасыщенных жирных кислот (рыба, семена подсолнечника, орехи). Попробуйте также ввести в рацион специи – они способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшая кровоток.

2️.Обеспечьте себе комфорт на работе

Когда вы долго сидите за столом, ваше тело изгибается вперёд, нарушая кровоток. Для профилактики потягивайтесь и разминайтесь, делайте перерывы в работе. Второй совет-носите мягкую и удобную офисную обувь.

3️. Пользуйтесь лестницами, а не лифтами

Возьмите за привычку отказаться от лифтов и начать ходить по ступеням – так вы улучшите кровоток.

4️. Массаж кистей

Вы можете сделать его сами себе или попросить кого-то, результат будет одинаково хорошим-уменьшатся застои крови в запястьях

5️. Контрастный душ
Чередование холодной и тёплой воды улучшает кровоснабжение не только маленьких, но и крупных сосудов. Если ток крови нарушен в кистях или ступнях, попробуйте контрастные ванночки

6️. Следите за уровнем железа в крови

Железо-основной компонент гемоглобина, который отвечает за транспорт кислорода в крови. Если уровень понижен, употребляйте в пищу больше красного мяса, молока, шпината и печени.

✅Сеансы у остеопата также помогают нормализовать кровообращение и лимфоток, устранить мышечные зажимы.

С помощью остеопатии наши доктора найдут и уберут первоначальный блок, место, где нарушено нормальное кровообращение и нормальная подвижность, появился спазм или отек тканей.

#кровоток #кровообращение #мерзнутконечности #плохоекровообращение #остеопат #мануальныйтерапевт #лфк #врачостеопатзеленоград #остеопатзеленоград #остеопатиязеленоград

Когда нужно обратиться к реабилитологу? ✔

Многие уверены, что обращаться к реабилитологу нужно только после операций.

🙏🏻На самом деле, помощь реабилитолога необходима и в процессе лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Задача реабилитации состоит в том, чтобы приостановить процесс дегенеративных изменений, вернуть пациента к нормальной жизни и устранить болезненные ощущения, НЕ ПРИБЕГАЯ к медикаментозной терапии и хирургическому лечению.

✅Реабилитолог помогает:

-избавиться от боли,

-восстановить функцию поврежденной части тела, чувствительность сустава, объем мышц,

-не дать возникнуть осложнениям и рецидивам,

-справиться с психологическими последствиями травмы/болезни,

-вернуть дееспособность и социальный статус после тяжелых заболеваний.

🏃‍♂После качественной реабилитации человек может вернуться к активной жизни, физической работе или спорту!

❤В нашем Центре Остеопатии применяются самые разнообразные методы реабилитации, на которых строится индивидуальная программа для каждого пациента.

Они учитывают тип заболевания, его степень сложности, а также общее физическое и психологическое состояние здоровья пациента.

▫Занятия проводятся с высококвалифицированном специалистом;

▫Используем известные и признанные во всем мире методики;

▫Безопасность и эффективность на сеансе.

☎Запись и консультация по телефону +7 (495) 108 11 06.

#реабилитация #реабилитолог #реабилитацияпослетравм #реабилитациязеленоград #врачостеопатзеленоград#остеопатиязеленоград #остеопатзеленоград

⛷Зимние виды спорта — это скорость, азарт, удовольствие, и, к сожалению, падения и травмы.

🎿Часто после катания на санках, ватрушках, лыжах и сноуборде к остеопату обращаются с жалобами на боль:
▫коленного сустава;
▫тазобедренного сустава;
▫плечевого сустава;
▫в спине;
▫в голеностопе.

🛷Перед долгими зимними каникулами напоминаем об осторожности во время катания!

Что нужно сделать прежде всего:

▫выравнять и симметрично распределить нагрузку по всему телу; ⠀
▫укрепить суставы, активируя мышцы стабилизаторы;
▫поставить технику;
▫сделать разминку;
▫оценить трассу и ваши навыки;
▫взять урок у инструктора, который напомнит о техники безопасности.

Если после катания вы чувствуете дискомфорт в суставе или спине, обратитесь к остеопату

☝🏻 Остеопатия — один из самых эффективных способов реабилитации после травм даже спустя долгое время.

🏂Если вы решили для себя открыть новый вид спорта, прежде пройдите консультацию у доктора остеопата, для того что бы найти все возможные нарушения и занятия спортом стали для вас комфортными и эффективными 🙌🏻

Желаем вам ярких и безопасных новогодних каникул! ❤

#растяжения #переломы #травмы #лечениеболи#остеопатзеленоград#врачостеопатзеленоград #остеопатиязеленоград

👵🏻Как часто ваши родители и близкие жалуются на боль в спине, шее, суставах? А заниматься своим здоровьем не хотят, ссылаясь на возраст.

Неужели ничего нельзя сделать?

🙏🏻Можно! В преддверии Нового Года сделайте родителям самый полезный подарок – сертификат в наш Центр Остеопатии Царева А.А. 🎁

❤Это будет первый шаг на пути к здоровью и жизни без боли для самых дорогих Вам людей!

✔Подарочный сертификат в Центр Остеопатии поможет проявить заботу о самых близких.

Стоимость сертификата Вы можете выбрать самостоятельно, (минимальная сумма – 500 руб).

☎По всем вопросам и условиям приобретения ответим по телефону +7(495)108 11 06.

🤍Подарите здоровье и долголетие Вашим близким!

#подарочныйсертификат #остеопатиядляпожилых #помощьостеопата #здоровьепожилых #врачостеопатзеленоград #остеопатиязеленоград #остеопатзеленоград

🍊Скорая помощь для вашего здоровья!

❄Позаботьтесь о своем организме в период Новогодних праздников!

🙏🏻Инфузионная терапия (внутривенные капельницы) в нашем Центре— это отличный и быстрый способ доставить в клетки организма витамины, минералы, антиоксиданты, аминокислоты, иммуномодуляторы, гепатопротекторы и другие компоненты, в которых нуждается организм пациента для нормального функционирования.

✅Detox-программа очистит организм от токсинов, защитит клетки печени от алкоголя, антибиотиков, радиации, свободных радикалов.

✨Наш комплекс быстро поставит на ноги после насыщенной и шумной вечеринки:

-восстановит баланс витаминов и минералов

-придаст сил и энергии

-очистит организм от вредных веществ.

✔Основная задача курса - быстро устранить последствия интоксикации и уменьшить проявления постинтоксикационного синдрома, купировать ацидоз, восстановить мембраны клеток организма, избавить организм от вредных веществ.

Активнодействующие вещества ускоряют метаболизм и повышают антиоксидантную защиту организма, способствуют восстановлению клеток печени.

🙏🏻Результат: ощущение легкости, уменьшение утомляемости, усиление потенциала и продуктивности.

Как проходит процедура? 👇🏻

Препарат вводится внутривенно через капельницу, поэтому процедура абсолютно безболезненна. В это время вы можете вздремнуть, почитать или занять себя гаджетами.
Сразу же после процедуры вы можете вернуться к привычным делам.

☎Консультация и запись к терапевту, врачу инфузионной терапии по телефону +7(495)108 11 06.

#детокс#инфузионнаятерапия #инфузионнаятерапиямосква #капельница #упадоксил #остеопатзеленоград #остеопатиязеленоград#врачостеопатзеленоград