Публикации

🚶‍♀ Правильная осанка может значительно замедлить или даже предотвратить множество проблем, которые появляются с возрастом!

🦴 Из очевидных проблем, осанка в первую очередь влияет на состояние позвоночника. Задействована вся нервная система. Головные боли и боли в шее, в конечностях, в пояснице - постоянные спутники людей, страдающих из-за неправильной осанки.

💃 А еще с помощью правильной осанки вы можете предупредить большинство возрастных дефектов внешности!
Вы хотите, чтобы ваше лицо сохраняло свою свежесть и не "сползало вниз"? Избежать появления неприятных морщин, складок на шее, второго подбородка? Или желаете избавиться от сутулости и обвисшей груди? Вероятно, вы против возрастных изменений, которые могут негативно отразиться на внешности.

🏋‍♂ Вот несколько несложных упражнений для поддержания или формирования красивой осанки:

1⃣ Прислонитесь спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икры и ступни касались ее. Неважно, насколько неестественной для вас будет эта поза — необходимо сохранять ее в течение 3–5 минут.

2⃣ Приседания у стены — сохраняя исходное положение, медленно опуститесь вниз, задержавшись в нижней точке на 5–7 секунд, а затем плавно поднимитесь вверх. Выполните 10 повторов.

3⃣ Удерживая исходную позу у стены, поднимайте по очереди правую и левую ноги, сгибая их в колене — для каждой ноги достаточно по 10 повторений.

4⃣ Попробуйте прогнуться, не отрывая затылка и пяток от стены. Руки поднимаем вверх и касаемся пальцами стены. Выполните 10 повторов.

🧘‍♀ Это не сложные упражнения, которые могут поддерживать в тонусе организм. Если вас беспокоят постоянные головные боли, ощущение скованности в шее, боль при движении и в положении лежа, постоянная общая усталость, это повод записаться на прием к мануальному терапевту.

🏥 Позаботьтесь о своем здоровье - запишитесь на прием!
📞 По телефону: 8 (499) 588-82-75
🌐 Или на сайте dr-tb.ru/manualnyj-terapevt-v-moskve
📍 Измайловский бульвар, д. 60\10 - работаем без выходных.

Осень, с ее прохладными днями и дождливыми ночами, зачастую сопровождается желанием налить кофе со сливками и парой ложек сахара и посидеть у окна со свежей выпечкой. 🥐

Сезонные изменения в погоде могут оказывать влияние на наше питание.

Пара слов от врача-гастроэнтеролога - Вадима Даулетовича, с пояснением причин такого поведения и несколькими советами, как справиться с ним. 🍂🍭

Сезонная активность часто ведет к усилению аппетита. Когда мы возвращаемся из летних отпусков и начинаем восстанавливать повседневный ритм, стресс и усталость могут стать причиной желания утолить голод сладостями и углеводами.

Чтобы преодолеть это, важно следить за своим питанием. Постарайтесь добавить больше овощей, фруктов и белков в свой рацион. Эти продукты помогут удовлетворить аппетит и предотвратить переедание. Также стоит обратить внимание на уровень углеводов, предпочитая сложные углеводы, которые усваиваются дольше. 🍚🍜

Важным моментом является умеренное потребление сладостей. Мы все любим сладкое, но оно не должно становиться основным источником углеводов в нашем рационе. Попробуйте ограничивать количество сахара и сладких закусок, чтобы сохранить баланс питания. 🍬🍩

Запомните, что осень – это прекрасное время для разнообразных блюд, включающих в себя овощи. Их можно использовать для создания вкусных и полезных блюд. Уделяйте внимание своему питанию, чтобы наслаждаться осенними днями, не переедая. Пусть это сообщение будет полезным для вас и ваших близких. 🍂🍲🍁

💥Сейчас акция и цена на прием 1500 руб.
Что входит в прием:
• Беседа с врачом о жалобах, образе жизни, заболеваниях.
• Физикальное обследование (осмотр, пальпация, перкуссия, аускультация).
• При необходимости назначение доп. диагностики.
• Подробное объяснение полученных в ходе обследований данных о состоянии здоровья

Узнать подробнее об акциях и записаться на приём 🔻🔻🔻
📞 8 (499) 588-82-75
📍Измайловский бульвар, д. 60\10.
Или на сайте 👉🏻 https://dr-tb.ru/priem-gastroenterologa-v-vao-izmajlovo-golyanovo-preobrazhenskoe-novogireevo
#клиникабандуриной #измайлово #клиникаизмайлово #гастроэнтерологиямосква #гастроэнтерологизмайловов

Знакомство с врачом👏🏻
Мы рады представить вам доктора Маркина Юрия Владимировича, настоящего эксперта💪 в области лечения лечении эндокринных заболеваний, в т.ч. диабета (включая инсулинзависимый);
заболеваний вегетативной нервной системы; опорно-двигательного аппарата.

👨‍⚕ Юрий Владимирович специалист более чем 49 годами медицинской практики. Если вас беспокоит:
✔ Остеохондроз, радикулит, заболевания суставов, артриты, артрозы;
✔ Головокружения, головные боли, мигрени;
✔ Нарушения сна;
✔ Напряжение мышц;
✔ Ослабление иммунитета...
Спешите на прием к Юрию Владимировичу.

🌼 Методы лечения: доктор Маркин использует разнообразные методы, включая классическую иглорефлексотерапию, су джок, аурикулопунктуру, фармакупунктуру, а также различные виды массажа, включая авторские техники.
Его арсенал также включает ортобиономию, кинезиологическое тейпирование и восстановительную терапию.

Юрий Владимирович гарантирует качественное лечение, сосредотачиваясь на снятии боли, поиске первопричины болевого синдрома и воспаления, и опираясь на многолетний опыт и современные методы медицинской практики. Приходите к нам, и вы убедитесь, что ваше здоровье находится в надежных руках!
Запись👇
📞 По телефону: 8 (499) 588-82-75
🌐 Или на сайте https://dr-tb.ru/doctors/markin-yuriy-vladimirovich
📍 Измайловский бульвар, д. 60\10 - работаем без выходных.

🏆 Портал ПроДокторов каждый год проводит всероссийскую медицинскую премию — самую масштабную премию, основанную на отзывах пациентов.💪🏻

🥈 [id801129521|Владислав Орлов] 2 место среди Флебологов Московской области

Награда основывается на отзывах пациентов! Спасибо Вам, оценившим по достоинству качество и профессионализм.

Сегодня 13 ноября, отмечает День рождения наш замечательный врач стоматолог - Михайловский Михаил Михайлович🎉🎉🎉

Сердечно поздравляем Михаила Михайловича с днем рождения!

От всей души желаем здоровья, счастья, благополучия и, конечно же, невероятного количества улыбок – как в кресле стоматолога, так и в повседневной жизни.