Публикации

Каждый уважающий себя мужчина должен иметь при себе часы, бумажник и.. спермограмму?

Это такой анализ эякулята, используемый в медицине для установления фертильности мужчины и выявления возможных заболеваний половой системы. Анализ оценивает консистенцию, вязкость, время разжижения, объем, цвет, запах, рН, мутность эякулята.

Зачем это нужно?
— определить фертильную способность
— выявить патологии
— в качестве мониторинга течения и оценки эффективности терапии
— в рамках подготовки к вспомогательным репродуктивным технологиям ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) и ИКСИ (интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида)

❗️Чтобы подготовиться к сдаче анализа, необходимо избегать приема лекарственных препаратов, алкогольных напитков, воздействия ультразвукового излучения и повышенной температуры в период воздержания перед сбором биоматериала.

Сон — важная тема, поскольку это то, что восстанавливает силы, и зачастую — лучший отдых.

Часто разобраться что к чему нам помогают гаджеты, вроде умных часов или кольца Oura, которые трекают показатели глубины сна, продолжительность фаз, пульс во время и уже после пробуждения. Умные помощники даже способны дать рекомендации, но базовую гигиену сна никто не отменял.

Собрали чек-лист, чтобы напомнить, когда начинать взбивать подушку👇

Внимательно читайте карточки про мозоли, чтобы защитить свои ноги от такого злоключения👇

Скорее всего, это самые неочевидное карточки из всех, что мы делали!
Спешим напомнить, что волосы в носу помимо основных функций еще нужны для регулирования работы слизистой оболочки. Рассказываем, почему их не стоит удалять.

Голод не тетка, а мать родная? 🥑

Миф 1: вы сможете похудеть
Факт: и тут же наберете обратно, выйдя из голодания.

Миф 2: очищение организма
Факт: неверное голодание без выстроенного процесса и корректного «выхода» из этого состояния приводит к тому, что организм, напротив, наполняется токсинами из-за проактивного выделения ацетона.

Миф 3: отдай ужин врагу
Факт: Пропускать приемы пище только потому, что так гласит пословица — идея сомнительная. Попытки запретить вечерний прием пищи ведут к срывам.

Миф 4: завтра должен быть легким
Факт: этому нет доказательств. Завтрак должен написать вас достаточно для вас. Это индивидуально и зависит от особенностей организма.

Миф 5: вредно перекусывать
Факт: да, так было принято считать в медицине довольно долго.
Но по последним исследованиям, важна не частота, а качество. Вы всегда можете выбрать питательный перекус, который отвечает задаче насыщения.