Публикации

Как мы знаем, согласно данным ВОЗ, безопасного уровня употребления спиртного просто не существует.

Разбираемся, как пить, если вы все же приняли такое решение.
И напоминаем, что употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

Темп жизни диктует нам специфичные условия существования.
И часто позывы пойти в туалет застают нас в неожиданных местах.

Придерживайтесь этих базовых правил, чтобы сберечь свое здоровье и не терпеть, пока окажетесь дома.

1. Используйте одноразовые сиденья для унитаза, если они есть в наличии.

2. Мойте руки до посещения туалета и после. Потому что не все те, кто посещал туалет до вас мыли руки. Так вы снизите риск возможности подхватить инфекцию. И открывайте ручку на пути из уборной с помощью салфетки или не касаясь ее.

3. Носите при себе влажные салфетки — так вы сможете протереть то, что не очень чистое, но с чем вы можете соприкоснуться.

4. Закрывайте крышку унитаза перед тем, как нажать на слив. Невидимый фонтан из частиц воды и фекалий поднимается вверх, как только вы начинаете смывать.

5. И помните, что терпеть и не посещать туалет — вредно для здоровья, поскольку организм благодаря походу в туалет избавляется от токсинов и ненужного, а значит — не стоит держать их в себе.

Каждый уважающий себя мужчина должен иметь при себе часы, бумажник и.. спермограмму?

Это такой анализ эякулята, используемый в медицине для установления фертильности мужчины и выявления возможных заболеваний половой системы. Анализ оценивает консистенцию, вязкость, время разжижения, объем, цвет, запах, рН, мутность эякулята.

Зачем это нужно?
— определить фертильную способность
— выявить патологии
— в качестве мониторинга течения и оценки эффективности терапии
— в рамках подготовки к вспомогательным репродуктивным технологиям ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) и ИКСИ (интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида)

❗️Чтобы подготовиться к сдаче анализа, необходимо избегать приема лекарственных препаратов, алкогольных напитков, воздействия ультразвукового излучения и повышенной температуры в период воздержания перед сбором биоматериала.

Сон — важная тема, поскольку это то, что восстанавливает силы, и зачастую — лучший отдых.

Часто разобраться что к чему нам помогают гаджеты, вроде умных часов или кольца Oura, которые трекают показатели глубины сна, продолжительность фаз, пульс во время и уже после пробуждения. Умные помощники даже способны дать рекомендации, но базовую гигиену сна никто не отменял.

Собрали чек-лист, чтобы напомнить, когда начинать взбивать подушку👇

Внимательно читайте карточки про мозоли, чтобы защитить свои ноги от такого злоключения👇