Публикации

🍋🍊Яркие, сочные, ароматные, с пикантной кислинкой – цитрусовые несут в каждой дольке пользу и здоровье нашему организму. От них хочется зажмуриться, как от яркого апрельского солнца.
Весной употребление этих великолепных и ароматных фруктов особенно актуально. В них содержатся витамины А, В1, В2, D, К, Р, РР, кальций, калий, железо, бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, фруктоза, сахароза и другие полезные вещества. Цитрусовые поддерживают нормальный обмен веществ и мешают накапливаться в крови «вредному» холестерину. Помимо всех перечисленных общих свойств у каждого фрукта есть свои особенности. 
🍊 Апельсин
Апельсин – самый известный, распространенный и многими любимый цитрус, который растет на вечнозеленом дереве с острыми шипами и приятно пахнущими цветами. Каждый плод – это микро- и макроэлементы практически в чистом виде. Апельсин поможет при авитаминозе, поскольку содержит много витаминов С, А, Е, группы В. Особенностью этого фрукта является высокое содержание пектина и клетчатки, что делает апельсин полезным при некоторых заболеваниях желудка и кишечника. Эти вещества обволакивают слизистую, способствуют ускорению перистальтики, питают полезные микроорганизмы в кишечнике. Кстати, именно пектин дает апельсиновому джему такую желеобразную структуру.
🍊Грейпфрут
Грейпфрут – «витаминизированный» фрукт: в его состав входят витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также минералы: калий, магний, кальций, фосфор и другие. И, конечно, в нем много клетчатки и пахучих эфирных масел. Последние, кстати, обладают удивительным свойством уменьшать головную боль и нервозность.
Если вы хотите снизить вес, включите в свой рацион этот волшебный фрукт. За счет содержания веществ, ускоряющих метаболизм, грейпфрут позволит быстрее сжечь лишние калории. Также в мякоти фрукта присутствуют вещества, расщепляющие холестерин и снижающие уровень сахара в крови. Это полезно людям, страдающим сахарным диабетом, повышенным давлением и атеросклерозом.
🍋 Лимон
В двух столовых ложках лимонного сока содержится половина суточной потребности человека в витамине С. Это значит, что лимон очень хорош в профилактике простудных сезонных заболеваний. При регулярном употреблении фрукта защитные силы организма укрепляются и он лучше противостоит вирусам и бактериям. Этот же витамин благотворно влияет и на кожу, волосы, ногти. Поэтому лимон можно назвать настоящим «фруктом красоты». Еще он позволяет поддерживать и даже улучшать зрение у пожилых людей и у тех, кто много времени проводит за компьютером.

❗️Роспотребнадзор напоминает:

🔺Приобретайте фрукты только в санкционированных торговых точках. 🔺Избегайте покупок в неустановленных и необорудованных местах торговли, особенно вдоль автомобильных магистралей.
🔺У продавца должны быть документы, подтверждающие качество и безопасность реализуемой продукции.
🔺Помните, что фрукты должны быть спелыми, с неповрежденной кожицей, без признаков гниения и пятен.
🔺Перед употреблением фрукты обязательно нужно тщательно мыть. Это служит профилактикой кишечных инфекционных заболеваний и отравлений.
#Роспотребнадзор
#здоровоепитаниеРФ

Дорогие друзья! Поздравляем всех с праздником Весны и Труда!☀️🌸🌼
⠀
Пусть в этот первый майский день ласковое солнце осветит вашу жизнь, вдохновит на новые трудовые свершения во благо общества и процветания страны! 🇷🇺

🍲 Рано или поздно все дети начинают пробовать обычную пищу.
Но одни родители вводят продукты по схемам педиатров, а вторые начинают кормить малыша тем, что едят сами, с общего стола. Это называется педагогический прикорм.

Суть педагогического прикорма – ребёнок сам делает выбор, что и в каком объеме ему есть, продукты при этом не измельчаются.

📌Основные принципы педагогического прикорма:

1. Не использовать продукты промышленного производства.
2. Не измельчать пищу (ребёнок учится есть кусочками).
3. Не предлагать ребёнку конкретные продукты (он сам деелает свой выбор).
4. Не регламинтировать количество съеденного.

➕Основные плюсы педагогического прикорма:
✅Отсутствие давления на ребёнка по поводу еды.
✅Развитие пищевого интереса.
✅Отсутствие нанесения малышу психологической травмы.

➖Минусы педагогического прикорма:
✅Отсутствие режима.
✅Ребёнок не приучается к полноценной еде и объему пищи.
✅Ребёнок не знакомится ко всем продуктам последовательно.

❗️Учитывая эти минусы, педиатры все таки поддерживают классическую схему введения новых продуктов.
👩‍⚕️ Врач-педиатр всегда способен помочь родителям организовать введение прикормов максимально естественно.
❗️Разумный подход к внедрению прикорма в жизни малыша позволит сделать переход к взрослой пищи более плавным.

🌬️ Сладкий дым – вред для организма

Токсический эффект от использования вейпов связан с пропиленгликолем и глицерином, которые входят в состав жидкостей для электронных систем доставки никотина (ЭСДН). При их нагревании образуется акролеин, ацетальдегид, нитрозамины и другие вредные вещества. Также токсический эффект связан с различными ароматическими добавками.

Поражение легких зависит от того, какую смесь потребляет вейпер, и от изначального состояния его иммунной системы. У одних может развиться бронхит, у других бронхиолит, у третьих — альвеолит либо липоидная пневмония.

Использование вейпов и других ЭСДН никоим образом не поможет побороть никотиновую зависимость ❌

Необходимо помнить, что не существует безопасного потребления никотинсодержащей продукции!

#СоветДЗМ
#НовостиДЗМ

😒 Клещи тоже ждали майских

При прогулках на свежем воздухе не следует забывать об опасностях, которые нас подстерегают. Одна из них — клещи.

Они могут заразить человека клещевым энцефалитом и клещевым боррелиозом.

🔍 Клещей можно встретить: в лесах, в парках, на садовых участках, на городских газонах, в траве вдоль обочин дорог.

Также их можно принести домой на дачных или лесных цветочных букетах или на одежде, в которой вы гуляли в лесу.

❗️Вернувшись после прогулки обязательно проверьте всю свою одежду, включая нижнее белье и тело.

Перед тем как присосаться, клещ от получаса до нескольких часов ползает по коже, выбирая место ➡️ в первую очередь шея, подмышки, внутренняя поверхность бедер.

Если вас успел укусить клещ, незамедлительно обратитесь за помощью в медицинскую организацию.

Рассказали как защититься от клещей в нашей памятке 🔤

Подписывайтесь на [club219608696|@Minzdrav_ru], чтобы узнавать новости здравоохранения первыми 😎
#МинздравРФ