Публикации

❗️В 2021 году суммарный показатель заболеваемости населения РФ инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), составил 89,6 случаев на 100 тысяч населения.

К осложнениям ИППП относятся: воспалительные и онкологические процессы органов репродуктивной системы человека. Так, хламидийная инфекция является инфекцией, способной приводить к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием бесплодия и увеличения риска развития внематочной беременности.
Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы человека.

Аногенитальные (венерические) бородавки являются клиническим проявлением инфицирования вирусом папилломы человека (ВПЧ), наличие которого в свою очередь связывают с развитием рака шейки матки. Рак шейки матки на сегодняшний день стал заболеванием молодых женщин, что, отрицательно влияет на репродуктивную функцию.

Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости ИППП определяются проведением регулярных скринингов и профилактических обследований, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.

Инфицирование ВПЧ можно предотвратить, если сделать прививку. Вакцинация от этой инфекции в детской поликлинике проводится бесплатно девочкам 12-13 лет.
📞 Дополнительную информацию можно получить по тел. 8-499-729-71-60.

«Нет в России семьи такой,
Где б не памятен был свой герой.
И глаза молодых солдат
С фотографий увядших глядят...
Этот взгляд, словно высший суд,
Для ребят, что сейчас растут.
И мальчишкам нельзя ни солгать, ни обмануть,
Ни с пути свернуть!»

С праздником Великой Победы! 🕊
Вечная память павшим воинам!
Низкий поклон ветеранам!
Мирного неба и светлого будущего! 🕊

Продолжаем отвечать на ваши вопросы: 

Что нужно взять с собой в павильон для исследования?

 паспорт или другой документ, удостоверяющий личность
 московский полис ОМС

Уже через несколько дней вы сможете пройти обследование в павильоне и получить консультации профессиональных врачей 👍

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать актуальные новости о проекте!🚀

#ЗдороваяМосква

🧂Многие любят соль, некоторые даже утверждают, что не могут обойтись без соли (на самом деле это не так).
Напомним, что привычная нам соль - это хлорид натрия (NaCl), а натрий, будучи жизненно важным элементом, в избыточных количествах способствует повышению артериального давления, развитию артериальной гипертензии и, как следствие, повышению рисков сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда и инсульт.

🧂Пищевые источники натрия
Мы потребляем натрий в виде бикарбоната натрия (хорошо известная всем пищевая сода), глутамата натрия, но 90% поступления натрия в организм обеспечивается обычной пищевой солью, или хлоридом натрия. Обсуждая влияние соли на артериальное давление и артериальную гипертензию, мы на самом деле обсуждаем влияние натрия на эту патологию.

🧂О соли в организме
Натрий в организме находится как в клетках (5-10%), так и во внеклеточных жидкостях (90%), обеспечивая важные составляющие жизнедеятельности.
Минимальная суточная потребность в натрии составляет всего 180 мг, что в пересчете на обычную соль составляется менее полграмма NaCl, обычная потребность - 500 мг натрия или 1,27 грамма соли в сутки. 
Избыточное потребление соли имеет важнейшее, если не преобладающее влияние на повышение артериального давления и развитие артериальной гипертензии.
 
📌К СВЕДЕНИЮ: Одним из важнейших методов профилактики болезней сердца и лечения артериальной гипертензии является модификация образа жизни, включающая изменение принципов питания.

Снижение потребления соли в пище снижает АД как у лиц с повышенным, так и у людей с нормальным давлением. В целом величина снижения зависит от целого ряда факторов. Так, влияние снижения потребления соли приводит к большему снижению давления: 
• у чернокожих 
• пожилых
• пациентов с сахарным диабетом
• пациентов с болезнями почек
• у пациентов с артериальной гипертензией

Например, в исследованиях было показано, что у людей младше 45 лет без гипертонии АД, после ограничения потребления соли снизилось на 3,7 мм.рт.ст., а у лиц старше 45 лет на 7 мм.рт.ст.

Уменьшение потребления соли до рекомендованных значений приводит не только к снижению артериального давления, но и к недопущению развития артериальной гипертензии.
Итак, мы выяснили, что всего полграмма соли в сутки достаточно для обеспечения жизнедеятельности организма. А сколько соли мы едим в день? 
 
Если опираться на американские и европейские исследования, оказывается, что в среднем мы употребляем 3600 мг натрия в сутки, что соответствует 9,16 граммам поваренной соли в сутки и что почти в два раза превышает рекомендованную дозу. Как показывают исследования, мужчины потребляют соль больше женщин, 4200 мг и 3000 мг натрия соответственно. Такая разница объясняется тем, что мужчины в среднем едят больше женщин.
   
🍲 Источники натрия в вашем рационе:
4% - содержание натрия в пище (фрукты, овощи, зелень)
13% - соль из солонки. Добавляется для подсаливаний пищи или во время ее приготовления.
15% - еда в ресторанах, кафе, фаст-фудах
68% - входит в обработанные продукты, такие как сыры, колбасы, ветчина и проч.
 
📌Рекомендации по употреблению соли профессиональными сообществами:
• В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала взрослым употреблять менее 2000 мг натрия в день (т.е. менее 5 грамм соли) 
• В рекомендация по питанию США от 2015 года взрослым рекомендуется менее 2300 мг натрия
• Американская кардиологическая ассоциация установила верхний предел потребления натрия на уровне 1500 мг в день
• В руководстве “Заболевания почек: улучшение глобальных результатов” рекомендовано употреблять не более 2000 мг натрия. 
 
❤️ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ ГИПЕРТОНИИ
     Основное требование к питанию при гипертонии – контроль минерального состава пищи.
     Небольшое количество соли необходимо каждому, но сегодня городской житель потребляет поваренной соли в 4-6 раз больше физиологической потребности. При большем потреблении соли нарушается жидкостный баланс и повышается кровяное давление. Некоторые люди страдают повышенной чувствительностью к натрию – основному компоненту соли. У них даже однократный прием соли повышает АД на 10 мм рт.ст. и более.
   🧂Остро нуждаются в строгом ограничении потребления соли лица среднего и старшего возрастов, с  высоким АД, страдающие сахарным диабетом и болезнями почек.
 
  🧂 Избыточное количество соли в пище нарушает нормальное соотношение калия/натрия. Калий нужен организму, он предотвращает неблагоприятное воздействие хлористого натрия (соли) на сосудистую стенку, «гасит» сосудистую возбудимость (гиперреактивность).
  🧂 Привычка пересаливать пищу - физиологически неоправданна и ей, как и любой вредной привычке, необходимо противодействовать.
 
    📌Для снижения давления  следует соблюдать  три правила:
   ✔️меньше употреблять поваренной соли - не более 3,8 г/день (1/2 –1 чайная ложка без верха, количество натрия до 1,5 г), что включает соль и при приготовлении пищи, и на столе
   ✔️больше употреблять продукты, богатые калием  (5-6 г/день калия)
   ✔️больше употреблять продукты, содержащие магний (400 мг/день магния).
 
   🤔Как сократить потребление соли:
 
✔️не употреблять пересоленные продукты (чипсы, консервированные продукты, сухари, соленые орешки, соевой соус, копчености, колбасы и т.д.)
✔️подсаливать блюда в процессе его потребления (но лучше этого не делать)
✔️при приготовлении пищи использовать соль экономно или готовить пищу без соли и добавлять ее в тарелку уже за столом
✔️для улучшения вкусовых качеств пищи широко использовать бессолевые приправы – травы и специи (сок лимона, овощные и фруктовые соки, зелень, чеснок, лук, хрен, перец, базилик, карри и т.д.)
✔️не ставить солонку на стол и прежде чем добавить соль попробовать блюдо
✔️читать этикетки на продуктах и отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием хлористого натрия (до 300 мг на 1 условную единицу продуктов)
✔️если хочется пить, то пить воду или чай, а не содовые прохладительные напитки.
   
📌Свежие необработанные продукты содержат намного меньше соли, чем продукты обработанные, расфасованные и замороженные. Большинство продуктов растительного происхождения содержит меньше соли, чем продукты животного происхождения. Более легкий путь к снижению потребления соли - меньше употреблять обработанной пищи и больше растительных продуктов.
   📌После нормализации давления и его стойкой стабилизации можно расширить солевой режим, допуская подсаливание готовой пищи, приготовленной без соли.
Можно использовать соль с пониженным содержанием натрия и обогащенную калием.

Проверка здоровья без предварительной записи и специальных подготовок 🔥

Совсем скоро можно будет бесплатно пройти обследование в павильоне «Здоровая Москва» и получить консультации профессиональных врачей.

Вам понадобится только паспорт и московский полис, а мы позаботимся об остальном:
✅ проведем более 11 исследований
✅ внесем все данные в вашу электронную карту, чтобы они всегда были под рукой
✅ дадим персональные рекомендации или направления на дополнительные обследования при необходимости

Встречаемся в парках Москвы!

#ЗдороваяМосква