Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медико-психологический центр индивидуальности
    Друзья, вы проголосовали за тему «Кризис среднего возраста», благодарим Вас за обратную связь, давайте вместе разбираться

    Однажды, посмотрев в зеркало, вы испытали чувство разочарования: много морщин, седина в волосах, в глазах грусть и уныние... Посмотрели и расстроились... Хорошо, если это чувство посетило вас единожды и больше не возвращалось. Но если разочарование стало подкрепляться неудовлетворенностью на работе, в семье, то стоит подумать о «кризисе среднего возраста». Наступает кризис от 30 до 40 лет, у некоторых это случается после 40, или не случается вовсе. Счастливые люди! 

    👉🏻 Причины «кризиса среднего возраста»:

    Первая причина – физиологического характера. В этот период  появляются первые признаки старения, что является естественным и необратимым процессом: часто обостряются  хронические  заболевания, происходит ослабление жизненных функций. Эти болячки и процессы вызывают у человека чувство неуверенности в завтрашнем дне, накапливается усталость, что приводит к нервозности и подавленности. К человеку приходит осознание того, что в молодости многое давалось легко, а сейчас вызывает затруднения и проблемы. В этом возрасте появляются устойчивые вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни, которые негативно влияют на здоровье. И как раз сейчас приходит осознание того, что хорошо бы от этих привычек избавиться, но сделать это очень непросто. Борьба с болезнями и вредными привычками может привести к депрессии и даже к алкоголизму, если побеждают они, а не вы.

    Вторая причина носит психологический характер. В этом возрасте возникает переоценка ценностей, человек видит свой смысл жизни, и если жизненный путь выбран неверно, то возникает чувство неудовлетворенности собой. Возникает потребность изменить жизнь, начать все сначала, но здесь вмешивается физиология и осознание того, что уже не все по плечу. Человек начинает остро переживать, что его жизненные планы расходятся с реальностью. Начинается поиск выхода из сложившийся ситуации, если все попытки неудачны, итог – депрессия.

    Третья причина носит социальный характер. Человек – неотъемлемая часть общества, и то, как у него складываются общественные отношения, оказывает огромное влияние на его жизнь. В первую очередь это семейные отношения. Обычно в этом возрасте человек уже имеет семью и детей, если в семье все благополучно – большой плюс, если нет – это одна из причин кризиса. Если у человека нет семейных отношений, не складываются дружеские отношения, отношения в коллективе, то возникает вопрос о его несостоятельности. Женщины обычно стремятся состояться в первую очередь как матери, а на втором месте – карьера. Для женщин жажда карьерного роста взамен семейного счастья может быть не стимулирующим фактором, а разрушающим. Часто женщины-карьеристки не имеют стабильных семейных отношений. Мужчинам в этом плане проще, заботу о доме и детях они возлагают на женщин, а сами занимаются работой или общественной деятельностью, что помогает им реализовать свои цели и амбиции.

    ​​☝🏻 Решение: 

    Во-первых, необходимо принять меры по замедлению процессов старения организма и улучшению физического состояния. 
    Конечно же, это активный образ жизни, отказ от вредных привычек. Занятие спортом помогает справиться с мыслями о своей несостоятельности и приближающейся старости. Каждый день, увеличивая нагрузку на организм, вы будете радоваться своим маленьким победам, и мысль «Я могу!» будет подталкивать к дальнейшим свершениям. Всем известна пословица «в здоровом теле – здоровый дух».

    Во-вторых, если Вы сможете отказаться от курения, злоупотребления алкоголя, то чувство гордости за себя надолго поселится в Вашем сердце. В первую очередь благодаря желанию и силе воли вы будете способны на такой решительный шаг, а в некоторых ситуациях могут оказаться полезными рефлексотерапия и психотерапия. Если вредными привычками не страдаете, и бороться с ними не надо, можно попробовать освоить в жизни то, о чем мечтали, но всегда откладывали на потом. Например: научиться водить машину, кататься на коньках, или прыгнуть с парашютом.
    Это должно здорово взбодрить и повысить свой авторитет.

    В-третьих, надо запомнить раз и навсегда, что жизнь одна, другой не будет, и человек сам творец своего счастья. Поэтому берем себя в руки и начинаем творить, как бы это ни было тяжело. Важно не концентрироваться на проблемах болезни, приближающейся старости, а подходить к ней во всеоружии – закаленным и способным бороться. Необходимо заботиться о себе, о качестве своей жизни, и тогда депрессии и кризисы обойдут вас стороной. Будьте счастливы, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и дарить удовольствие тем, кто вам дорог! 

    Если в начале пути вы не готовы самостоятельно пройти кризисный период, взять себя в руки, переосмыслить свою жизнь, наши психологи помогут подойти к этому мягко, научат вас лучше понимать себя и преодолевать новый этап жизни.🫶🏻
    Источник: https://vk.com/wall-38334593_3696
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медико-психологический центр индивидуальности
    4 СПОСОБА ПРЕДОТВРАТИТЬ СТРЕСС.

    Психология наука сложная, а если речь идет о консультативной деятельности, то чаще нам приходится пользоваться простыми инструментами профилактики и лечения ментальных расстройств. У каждого специалиста, дабы избежать выгорания и повысить собственную эффективность есть правила, которых он негласно придерживается. Помимо регулярной психотерапии и супервизии, стоит соблюдать:

    1. Режим. 🕰️
    Эта формула подходит и детям и взрослым, когда мы наглядно видим точки опоры, хаоса в голове меньше = меньше тревоги = больше продуктивности. Режим для меня история не всегда статичная, но принципиальная. Это соблюдение режима сна (минимум 7 часов), еда! Обязательно есть при возникновении голода, но только то, что захочется и столько, сколько необходимо для насыщения (физиологического, а не психологического).

    2. Не брать на себя больше, чем можешь сделать.🙅🏼‍♀️
    Распиши все планы на день с реалистичным пониманием того, сколько осилишь. Чем больше требований, тем сильнее фрустрация от невыполнения задуманного.

    3. Время здорового отдыха.😌
    То, что на самом деле расслабит, поможет успокоиться и настроиться на положительный лад. Желательно давать себе возможность побыть наедине с собой, подумать о том, что происходит внутри. Именно такие моменты позволяют лучше понимать, в каком направлении двигаться дальше.

    4. Научиться слышать свое тело и эмоции.🧏🏼‍♀️
    Зачастую мы игнорируем тревогу, страхи, плохое настроение и апатию объясняя это чем угодно, но не правдой. Быть в контакте с самим собой-значит постоянно анализировать свой внутренний мир. Наши эмоции помогают нам достигать успехов минимальными затратами, здоровое чувство тревоги может помочь лучше подготовится или сдвинуть акценты, а страхи толкают на преодоление препятствий, что, безусловно, делает сильнее.

    Это скорее мои способы совладания со стрессом, которые работают. Даже в начале терапии, с некоторыми пациентами мы стараемся закрепить такие вещи, как режим и забота о себе, без этого сложно двигаться в нужном направлении.

    Автор статьи:
    Третьякова Анастасия Андреевна
    (Психоаналитик. Детский психолог.)

    #МПЦИ_статья
    Источник: https://vk.com/wall-38334593_3697
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медико-психологический центр индивидуальности
    «Иллюзия Кессона».

    Интересная иллюзия была создана Энтони Норсия в 2006 году, на которую люди часами смотрели 👀 и не находили правильного ответа.🤷🏼‍♀️

    Кессон – в архитектуре это 3D структура, которая напоминает декоративное углубление дверной панели.

    Черно-белая картинка кажется незаметной, но она скрывает секрет.🤫 Это лучшее доказательство того, что не все так, как кажется, и что мозг 🧠 может подшутить над нами.

    👉🏻 На этой картинке есть 16 кругов. Как только вы найдете один - сразу увидите остальные и уже не сможете их развидеть.

    Создателю иллюзии было интересно, сколько времени в среднем требуется человеку, чтобы обнаружить круги.🕵🏻‍♀️

    ⏱️ Большинству людей требуется 45 секунд, чтобы увидеть все круги, но были те, кому понадобилось всего 15 секунд.

    А сколько кругов увидели вы? Напишите ответы в комментариях. Сколько времени вам понадобилось, чтобы увидеть круги?👇🏻
    Источник: https://vk.com/wall-38334593_3698
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медико-психологический центр индивидуальности
    Прямой эфир завершился.👏🏻

    Встреча длилась 36 минут.🕤 Мы благодарим всех кто подключился, за вашу активность.❤️

    Желаем вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и прекрасного самочувствия. До новых встреч.🫶🏻
    Источник: https://vk.com/wall-38334593_3709
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медико-психологический центр индивидуальности
    Коллектив Медико-Психологического Центра Индивидуальности поздравляет с прекрасным праздником – Днём матери!💐

    Драгоценные мамы желаем вам душевного тепла и спокойствия, мира в душе, семейного счастья.

    Пусть жизнь дарит удачу во всём, радостные, счастливые моменты, много веселых улыбок и прекрасное настроение каждый день.

    Спасибо вам за вашу любовь, самоотверженность, бессонные ночи, заботу и нежность. С праздником!🫶🏻
    Источник: https://vk.com/wall-38334593_3711
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение