Публикации

Рецепт идеального сна 😴

Почти треть всей своей жизни мы проводим во сне! 😱 И, конечно, качественный сон крайне важен для нашего здоровья. Он необходим нам также сильно, как правильное питание и физические нагрузки.

Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н. поделился рецептом идеального сна:

✔ ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
✔ минимум за час до сна выключить все гаджеты
✔ исключить громкие звуки и яркий свет
✔ не есть минимум за 2–3 часа до сна
✔ не пить перед сном кофе
✔ постараться исключить алкоголь и сигареты
✔ подобрать для спального места удобный матрас и подушку
✔ проветривать комнату перед сном

Но есть ещё одно важное правило:

💡важно ложиться до полуночи, т. к. гормон сна начинает вырабатываться с 22:00, а в наибольшем объеме он вырабатывается с 00:00 до 02:00 ночи.

🛌 И забудьте про: "Ещё пять минуточек", – утром следует просыпаться быстро и не лежать долго в постели. Взбодриться поможет душ, зарядка, бодрая музыка и завтрак.

#Совет #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220

Ряд ключевых проектов для повышения качества медпомощи продлим на 2024 год или сделаем постоянными

💊 Среди них — выдача льготных лекарств в коммерческих аптеках по электронным рецептам.

В качестве эксперимента проект запустили в начале 2022 года. Позже мы расширили его возможности — льготники могли выбрать и получить препарат конкретного торгового наименования с доплатой разницы в стоимости.

🗳 Участниками стали свыше 180 коммерческих аптек. В 2023 году они отпустили 364 тыс. электронных рецептов на общую сумму свыше 840 млн рублей.

С учëтом положительных результатов приняли решение о реализации программы на постоянной основе.

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220

Врачи отремонтированных столичных поликлиник провели уже больше 30 млн приёмов
 
🔴Первый этап обновления амбулаторного звена завершён. Модернизация по новому московскому стандарту помогла улучшить качество и доступность медпомощи, сделала поликлиники удобными для специалистов и посетителей.
 
Кабинеты и рабочие места медицинских сотрудников двухсот поликлиник обновлены, вместо аналогового оборудования — современное цифровое для диагностики и профилактики заболеваний.
 
В филиалах поликлиник приëмы ведут врачи самых востребованных специальностей, а в головных зданиях дополнительно принимают узкие специалисты. Так, жители могут проходить наиболее распространëнные исследования максимально близко к дому.

Наша поликлиника не стала исключением - в 2022 году после капитального ремонта открылся филиал №1 на Шмитовском, а в 2023 году - филиал №3 в Расторгуевском переулке.

 
🔴Второй этап модернизации амбулаторного фонда планируем завершить к концу 2025-го — это ещё 140 зданий. В результате реализации этой программы и с учётом строительства новых поликлиник будет обновлено 100% амбулаторного фонда Москвы, в том числе и головное здание нашей поликлиники.

#гп220 #дзм #капремонт #московскийстандарт

Крещение и купание 💦

Приближается один из главных православных праздников – Крещение Господне или, как его ещё называют, Богоявление. Традиция окунаться в этот день в прорубь сохранилась по сей день, и даже крещенские морозы не остановят русского человека 😉

👨🏼‍⚕Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению отметил (https://www.m24.ru/news/obshchestvo/17012023/541436), что для неподготовленного человека погружение в ледяную воду может быть опасным.

Специалист отметил, что резкое охлаждение – это стресс для организма, который может закончиться серьезными осложнениями, если организм ослаблен заболеваниями. Именно поэтому в местах, где централизованно обустроены купальни, дежурят врачи.

🖼 В карточках — советы специалиста для подготовки к купанию.

#гп220 #дзм #новостиполиклиники

Дорогие коллеги и подписчики! С помощью "фейкового" аккаунта А.А Тяжельникова активно работают мошенники - пишут и *звонят* в вотсапп и телеграмм.

Учитывая активное развитие цифровых технологий и ИИ появилась возможность *генерировать голос* (будет полное ощущение того, что вам звонит именно тот человек, которым представляется мошенник), поэтому перепроверяйте всю подозрительную информацию!
#новостиполиклиник #ГП220