ТЕПЛЫЕ САЛАТЫ 👍
Середина зимы.
Только оригинальный пациент на расскажет какие они (овощи) сейчас пластмассовые и невкусные. 🥒🥒🍅😞
И как их совсем зимой не хочется, потому что холодные они, а хочется горячего и мягкого, и на этом месте, как правило, возникает непреодолимое желание отказаться от овощей…
А делать этого никак нельзя, сырые овощи обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе по многим причинам:
Это и источник клетчатки, витаминов, микроэлементов, и великий аппетитоподавитель и обмена веществ ускоритель, и от рака защититель, и основная еда для самых важных бактерий кишечной микрофлоры и… ещё много чего.
А главное, не будет сырых овощей в рационе - пустоту тут же заполнят лишние углеводы и прощай фигура мечты!
Вообщем, нужно есть овощи круглосезонно. Даже там, где 5 месяцев зима...
Есть через силу никак нельзя - будет возникать сопротивление и ещё большая нелюбовь к овощам… поэтому нужно найти способы есть с удовольствием.
Один из проверенных зимних способов есть овощи вкусно это «теплые» салаты.
Овощи в салате остаются холодные, а дополнительный ингредиент нагревается с маслом на сковороде и горячим добавляется в приготовленные овощи.
Что можно использовать в качестве теплого ингредиента? Абсолютно все, подлежащее нагреву и жарке! Ингредиенты вполне можно смешивать!
✔Грибы
✔Орехи
✔Семечки
✔Креветки
✔Кусочки мяса или курицы
✔печень
Попробуйте! Это очень вкусно!
И вот вам для начала самый простой рецепт:
Режете китайскую капусту чуть присаливаете, разогреваете 3-4 ст. л оливкового масла на сковороде, засыпаете в разогретое масло горсточку подсолнечных семечек и обжариваете до золотистого цвета. Полученную смесь переливаете в салат, перемешиваете и немедленно (пока семечки хрустят!) едите. 5 минут на приготовление и 15 минут вкусной и полезной трапезы!
Приятного аппетита
Делитесь, пожалуйста, в комментариях , если понравилось.
Середина зимы.
Только оригинальный пациент на расскажет какие они (овощи) сейчас пластмассовые и невкусные. 🥒🥒🍅😞
И как их совсем зимой не хочется, потому что холодные они, а хочется горячего и мягкого, и на этом месте, как правило, возникает непреодолимое желание отказаться от овощей…
А делать этого никак нельзя, сырые овощи обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе по многим причинам:
Это и источник клетчатки, витаминов, микроэлементов, и великий аппетитоподавитель и обмена веществ ускоритель, и от рака защититель, и основная еда для самых важных бактерий кишечной микрофлоры и… ещё много чего.
А главное, не будет сырых овощей в рационе - пустоту тут же заполнят лишние углеводы и прощай фигура мечты!
Вообщем, нужно есть овощи круглосезонно. Даже там, где 5 месяцев зима...
Есть через силу никак нельзя - будет возникать сопротивление и ещё большая нелюбовь к овощам… поэтому нужно найти способы есть с удовольствием.
Один из проверенных зимних способов есть овощи вкусно это «теплые» салаты.
Овощи в салате остаются холодные, а дополнительный ингредиент нагревается с маслом на сковороде и горячим добавляется в приготовленные овощи.
Что можно использовать в качестве теплого ингредиента? Абсолютно все, подлежащее нагреву и жарке! Ингредиенты вполне можно смешивать!
✔Грибы
✔Орехи
✔Семечки
✔Креветки
✔Кусочки мяса или курицы
✔печень
Попробуйте! Это очень вкусно!
И вот вам для начала самый простой рецепт:
Режете китайскую капусту чуть присаливаете, разогреваете 3-4 ст. л оливкового масла на сковороде, засыпаете в разогретое масло горсточку подсолнечных семечек и обжариваете до золотистого цвета. Полученную смесь переливаете в салат, перемешиваете и немедленно (пока семечки хрустят!) едите. 5 минут на приготовление и 15 минут вкусной и полезной трапезы!
Приятного аппетита
Делитесь, пожалуйста, в комментариях , если понравилось.
Источник: https://vk.com/wall-212279008_128
Пост №101573, опубликован 24 янв 2024