Публикации

«Здоровье ребѐнка в наших руках»
Здоровье — одно из важнейших общечеловеческих и индивидуальных ценностей.
Сократ так говорил о здоровье: «Здоровье не все, но все без здоровья — ничто».
Давно замечено: в тех семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы.
Сегодня очень важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей.
«Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка»
Что же могут сделать родители при приобщении к ЗОЖ?
1. Прежде всего ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.
Старайтесь сами быть всегда в хорошем настроении. Помните: стоит нам
улыбнуться – сразу становится легче, нахмуриться – подкрадывается грусть.
Нахмурились – начал выделяться адреналин, сопровождающий тревожное
настроение, и наше раздражение механически переходит и на ребенка.
Улыбнулись – помогли другому гормону – эндорфину, обеспечивающему
уверенное и бодрое настроение. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней
поведение воспитываются. Так давайте же больше улыбаться и дарить радость
друг другу
2. Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных
влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных
сил организма, его работоспособности. И важным здесь является правильно
организованный режим дня.
Режим дня – это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей
в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности,
отдыхе, двигательной активности и т. д. Режим дисциплинирует детей,
способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к
определенному ритму.
Прогулка – один из существенных компонентов режима дня. Пребывание на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуются аппетит и сон. Одежда и обувь ребенка должны соответствовать погоде и гигиеническим требованиям.
Сон является не менее важной составляющей частью режима. Он
особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно (и
днем, и ночью) засыпал в одно и то же время.
3. Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Немаловажное значение имеет и режим питания, т. е. соблюдение определенных интервалов между приемами пищи.
4. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного
организма. Важной частью оздоровления являются: профилактическая ВАКЦИНАЦИЯ и ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ осмотры.
Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни.
Нельзя ребенка принуждать, нужно воспитывать только своим примером. Помните: здоровье ребенка в ваших руках!
#ДГП145 #мояполиклиника

Дорогие друзья.
Всемирный день борьбы с сахарным диабетом проводится ежегодно в большинстве стран мира 14 ноября – в день рождения канадского врача и физиолога Фредерика Бантинга, который вместе с врачом Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина – лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.
Сахарный диабет (СД) — это группа заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Люди с диабетом не могут как следует усваивать углеводы. В результате у них значительно повышается концентрация глюкозы (сахара крови). Глюкоза — это разновидность сахара, которая служит основным источником энергии в организме. Избыток глюкозы обладает токсическим действием и разрушает стенки кровеносных сосудов, нервные волокна и внутренние органы.
Основными формами сахарного диабета являются сахарный диабет 1-го типа (инсулинозависимый) и 2-го (инсулинонезависимый).
Сегодня полностью вылечить сахарный диабет нельзя, однако его можно контролировать, чтобы жить полноценной жизнью. Если своевременно узнать о риске возникновения болезни, то можно попытаться ее предотвратить. Во многих случаях изменение образа жизни могло бы остановить или затормозить развитие сахарного диабета второго типа.
Для профилактики или отсрочивания диабета второго типа эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни. Необходимо добиться здорового веса тела и поддерживать его; быть физически активным; придерживаться здорового питания, уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров.
#ДГП145 #сахарныйдиабет # мояполиклиника

По всему миру 3 декабря отмечают особый праздник, учрежденный Организацией Объединенных Наций (ООН) в 1981 — Международный день инвалидов.
Праздник призван привлечь внимание к проблемам людей с ограниченными возможностями, подчеркнуть важность создания достойных условий жизни для тех, кто оказался в трудной жизненной ситуации из-за проблем со здоровьем. Этот день мобилизует поддержку всех людей для решения важных вопросов, повышая уровень осведомленности о проблемах инвалидности.
В декабре 2006 года Генассамблея ООН приняла Конвенцию о правах инвалидов, которая является правозащитным документом с ориентацией на социальное развитие — это одновременно договор по правам человека и инструмент развития. Конвенция вступила в силу 3 мая 2008 года, а её принципами являются: уважение присущего человеку достоинства и личной независимости; недискриминация; полное и эффективное вовлечение и включение в общество; уважение особенностей инвалидов и их принятие в качестве компонента людского многообразия и части человечества; равенство возможностей; доступность; равенство мужчин и женщин; уважение развивающихся способностей детей-инвалидов и уважение права детей-инвалидов сохранять свою индивидуальность.
В мире более 1 миллиарда человек имеют ту или иную форму инвалидности (что соответствует примерно 15% населения мира), более 100 миллионов инвалидов — дети. И все они сталкиваются с физическими, социально-экономическими и поведенческими барьерами, исключающими их из полномасштабного, эффективного и равноправного участия в жизни общества. По данным ООН, они составляют непропорционально большую долю беднейшей части населения мира, а также у них отсутствует равный доступ к основным ресурсам, таким как образование, занятость, здравоохранение и система социальной и правовой поддержки.
В целях обеспечения прав и законных интересов инвалидов и маломобильных групп населения в государственных организациях города Москвы активно проводятся работы по формированию «доступной среды»: устройство перил, поручней, пандусов, входных групп зданий, расширению дверных проемов, модернизации лифтов, путей передвижения внутри зданий, оборудованию санитарных комнат.
ГБУЗ «ДГП№145 ДЗМ» так же оборудована «доступной средой» и готова к приему детей с ограниченными возможностями. Мы хотим, чтобы наши маленькие пациенты чувствовали себя уверенно и были счастливы.
#ДГП145 #мояполиклиника

4-10 декабря — Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

По данным официальной статистики, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности — лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Негативное влияние вейпов на организм подростка
Курение электронных сигарет может привести к осложнениям в виде симптомов, типичных для пневмонии: одышке, затрудненности дыхания, формированию двусторонних инфильтратов в легких. Поэтому иногда лечение начинают с антибиотиков, что не приводит к нужным результатам.
Большинству пациентов, которые столкнулись с последствиями от курения вейпов, помогает терапия с использованием гормональных средств: они останавливают агрессивный воспалительный процесс и предотвращают переход заболевания в тяжелую стадию. Однако прием гормонов это тоже большой стресс для организма, особенно детского.
Подростки обычно интересуются вейпами из-за разнообразия вкусов. Устройства с запахом клубники, мяты и шоколада не кажутся им опасными. Потому специалисты призывают родителей развеять этот миф и объяснить ребенку, что любое курение способно привести к тяжелым последствиям для организма человека.
На неокрепший детский организм продукты испарения могут оказывать необратимые эффекты: влияние на эндокринную систему – подавление работы щитовидной железы, и как следствие, нарушение работы сердечно-сосудистой системы; снижение тестостерона и самое опасное – канцерогенное воздействие на организм.
Еще одна проблема для детского возраста – развитие зависимости, которая может не ограничиться «парением». Существуют научные исследования, доказывающие, что зависимые от курения подростки довольно часто прибегают к другим видам зависимости (употребление алкоголя, наркотиков). Помимо этого, появляются так называемые «пассивные симптомы» вейпов: акне, иссушенность слизистых оболочек ротовой полости, изжога, отрыжка, нарушения психики (депрессивные состояния, эмоциональная нестабильность), на которые ребенок не обратит внимания, а взрослый человек может не связать данные симптомы с использованием вейпов.
У детей и подростков, которые курят электронные сигареты, происходит сильнейшее угнетение центральной нервной системы, что чревато частой переменой в поведении, раздражительностью, снижением стрессоустойчивости, успеваемости в обучении, нарушениями режима сна.
Вейпы бывают трех видов: просто ароматизированные, никотинсодержащие и содержащие синтетические каннабиноиды.
• Ароматизированные вейпы. Вредны, потому что содержащиеся в них вещества могут вызвать изменения в легких и спровоцировать сильные аллергические реакции;
• Никотинсодержащие. Провоцируют никотиновую зависимость и различные проблемы со здоровьем;
• Содержащие синтетические каннабиноиды. Вызывают острую интоксикацию. Дети попадают в группу риска по развитию осложнений по простой причине – из-за маленького веса. Вредные вещества действуют на них сильнее, всасываясь через слизистые. При интоксикации, даже непродолжительной по времени, у человека может возникнуть острое психотическое состояние. Оно очень опасно: меняется поведение, могут начаться галлюцинации, бред, которые иногда приводят к суицидальным мыслям или действиям. Кроме того, давно выявлена связь между употреблением каннабиноидов и развитием эндогенных психических заболеваний – прежде всего шизофрении. Острая интоксикация, возникающая при курении сигарет с жидкостью, содержащей каннабиноиды, может привести к смерти ребенка. Ведь даже небольшого количества вредного вещества достаточно для того, чтобы принести непоправимый вред детскому организму.

Берегите себя и своих родных. Будьте здоровы!

#ДГП145 #Детство

Что такое плоскостопие и как его избежать?

Стопа человека – это орган опоры и передвижения. Как Вы думаете, сколько костей в стопе? Их 26. А если посчитать мышцы стопы и голени, которые участвуют в работе стопы – их ещё больше, 42. Неудивительно, что для слаженной работы они все должны быть в порядке.
Три биомеханических функции стопы: рессорная, балансировочная и толчковая.

При ПЛОСКОСТОПИИ страдают все три функции. Ведь именно благодаря сводам стопы и мышечно-сухожильному аппарату у стопы есть амортизирующие свойства.

Плоскостопие – это понижение свода стопы, одна из самых распространенных её деформаций.

В норме у стопы есть два свода: продольный и поперечный. Продольный проходит по внутреннему краю стопы, а поперечный – между основаниями пальцев.

Откуда берётся плоскостопие:
▪ наследственность (если у кого-то из родных есть или было это заболевание, нужно регулярно показывать ребенка врачу-ортопеду);
▪ ношение обуви на плоской подошве совсем без каблука и слишком узкой или широкой обуви;
▪ чрезмерные нагрузки на ноги (поднятие тяжестей или повышенная масса тела);
▪ чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов;
▪ рахит;
▪ паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП);
▪ травмы стоп

Причин плоскостопия много, но самая частая причина – общая слабость костно-мышечной системы в результате перенесенного рахита, частых или длительных заболеваний.

Как проявляется плоскостопие:
1. Быстрая утомляемость и тяжесть в ногах;
2. боли в икроножных мышцах и стопе при ходьбе и стоянии;
3. Боли чаще всего в области свода стопы, в коленях, периодические судорожные сокращения мышц;
4. частые случаи “подвёртывания” стопы в голеностопном суставе с последующим растяжением связок.
5. характерна шлепающая походка с разведением носков в стороны;
6. при стоянии стремление поставить стопу на наружный край;
7. неравномерный износ обуви: внутренняя часть стаптывается быстрее.

Проверить, нет ли у ребенка плоскостопия, можно ближе к 6–7 годам.
До этого возраста костный аппарат стопы еще не окреп, и частично представляет собой хрящевую структуру. Связки и мышцы слабы, подвержены растяжению.
Кроме того, в более младшем возрасте подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу.
А к 6–7 годам – при нормальном развитии - свод стопы приобретает необходимую форму. Однако в некоторых случаях появляется плоскостопие.
Лучшая профилактика плоскостопия - укрепление мышц, поддерживающих свод стопы.
Как это сделать?

1. Укрепляйте мышцы стопы и мышц голени физическими упражнениями.

2.Уделите внимание обуви ребёнка: она должна быть «рациональной», то есть устойчивой, и плотно охватывать стопу, не мешая при этом движениям. Небольшой каблучок, эластичная подошва и материал, позволяющий стопам «дышать»

3. Ребенку полезно ходить босиком по разнофактурным поверхностям: летом - по земле, траве, песку или гальке, дома – по полу, по коврикам с рельефной поверхностью.

4. Обратите внимание на походку ребёнка: при правильной походке стопы ставятся параллельно, стопа опирается на наружный край.
Упражнение «ходьба по узкой дорожке» – отличная тренировка походки. Такой дорожкой может служить любая ограниченная поверхность: половица, кайма ковра, рисунок паркета или линолеума, край тротуара.
Учите ребенка ходить на носочках, на пятках, на наружных краях стопы.
Предлагайте ребенку поднимать с пола мелкие предметы пальцами ног, катать стопами мячик. Набейте полотняный мешочек песком или галькой и предложите ребенку «топтать» его босыми ногами.
Устройте «морское дно» в ванной.