Публикации

Дорогие друзья .
День защиты детей отмечается ежегодно 1 июня, учреждён в ноябре 1949 года в Париже решением конгресса Международной демократической федерации женщин, впервые отмечался в 1950 году. День защиты детей проводится с целью привлечь внимание взрослых к соблюдению прав детей на свободу мнения, образования, защиты от насилия и права на жизнь. Родители, как и государство должны признавать и соблюдать права и свободы детей. Об этом говорится в Декларации прав ребенка, принятой ООН в 1959 году.
#ДГП145

Физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода и т.п.
«Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай» — так говорили древние греки.
Движение помогает нашему организму быть здоровым – развивает мышцы (это 45% от общей массы человека), укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердце, нервы, сосуды. Кроме этого движение помогает нам быть стройными и красивыми.
Физическая активность нужна всем: больным — чтобы быстрее выздороветь, здоровым — чтобы оставаться таковыми долгие годы, детям – чтобы правильно развиваться и расти, молодым людям и людям среднего возраста – чтобы надолго сохранить молодость, пожилым людям – чтобы жить полноценной жизнью вне зависимости от возраста.
Движение – это естественная и сама собой разумеющаяся часть повседневной жизни ребенка, она крайне необходима для нормального духовного и физического развития ребенка.
Движение поддерживает физическое развитие ребенка, формирование моторных навыков, помогает предотвратить накопление излишнего веса. Физическая активность оказывает положительное влияние на психическое здоровье ребенка, способствуя снижению стресса, создавая положительное настроение и поддерживая способность к обучению. Также движение помогает развитию социального здоровья, предлагая различные возможности для общения с друзьями и сверстниками, а также совместному полезному для здоровья времяпрепровождению.
Для обеспечения хорошего здоровья дети каждый день должны двигаться с умеренной – сильной интенсивностью не менее 60 минут. Движение более 60 минут в день приносит дополнительную пользу здоровью. Под умеренной физической активностью мы здесь имеем в виду занятия, вследствие которых дыхание ускоряется и возникает легкое потоотделение (быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и пр.), а под высокой физической активностью – занятия, вследствие которых сильно учащается дыхание и возникает сильное потоотделение (бег, быстрая езда на велосипеде, катание на лыжах, колка дров, поднятие тяжестей и пр.)
Роль взрослых заключается в том, чтобы направлять и поддерживать детей, заниматься вместе с ними. Здесь самую важную роль играют именно родители, которые могут предложить своему ребенку гораздо больше поддержки в воспитании, а также личным примером сформировать убеждения и привычки в вопросах движения.

Собственная физическая активность родителя и выполнение активных занятий вместе с ребенком напрямую влияет на физическую активность детей. Обычно у активных родителей активные дети – попробуйте сами стать примером для детей.


Современный темп жизни, как правило, не дает нам заниматься физическими занятиями даже в минимальных количествах.
Но это только на первый взгляд. Ведь в большинстве своем мы просто боимся. Боимся, что физическая активность – это обязательно изнурительные тренировки, а это совершенно не так!
Мы забываем про пешеходные прогулки, про занятия танцами, про велопрогулки, про активные игры на свежем воздухе, про плавание. А ведь все это и многое другое приносит нам удовольствие и является прекрасной тренировкой для нашего организма.
Занятия физкультурой должны обязательно приносить человеку удовлетворение и радость.
И начинать нужно хотя бы с малого.

#Дгп145 #мояполиклиника #Россия

#ДГП145 #профилактика #диабет

Всех медицинских работников поздравляем с профессиональным праздником. Будьте здоровы, уверены в себе и всегда готовы помочь людям. Пусть работа приносит вам радость и удовольствие. Счастья вам и вашим семьям!
#ДГП145 #деньмедика #мояполиклиника