Публикации

🚩 С 18 по 24 марта проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний❗

Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.

Основные пути передачи инфекции и воздействие на них 👇

✅ Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении.

✅ Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях.

✅ Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) — важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.

✅ Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

❤️ Берегите себя!

#дгп150 #новостиполиклиник #профилактика #ДЗМ

🗓 25 по 31 марта - Неделя отказа от зависимостей

🚩 Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, отказ от вредных привычек, среди которых курение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.
Практически 75% населения имеют вредные привычки. Многие даже не догадываются, к каким последствиям это может привести.

🚬 В последние годы идёт прирост потребления вейпов, электронных сигарет, кальянов и бездымного табака. Эта продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы о безвредности – это дезинформация и агрессивный маркетинг табачной индустрии, нацеленной прежде всего на подростков и молодежь.

💉 Вред, который наносят наркотики, огромен: сокращается продолжительность жизни; повышается риск заражения опасными и неизлечимыми заболеваниями; развиваются различные отклонения вплоть до сильнейшей деградации личности.

🎮 Также к вредным привычкам относят игроманию — психологическую зависимость, которая проявляется в навязчивом увлечении видеоиграми или азартными играми. Она может привести к снижению социальных навыков, утрате профессиональных и семейных ценностей.

🍔 Неправильное питание, чрезмерное пристрастие к еде тоже входят в список привычек, наносящих ущерб здоровью.

Три шага к отказу от вредных привычек:
✅ Первый — осознание и признание проблемы. Многие люди лишь на словах соглашаются, что их привычка вредит здоровью, но в действительности в это не верят.
✅ Второй - решение бороться с зависимостью и планирование этой борьбы.
✅ Третий — проживание «ломки».
К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь, лучше обратиться к специалистам.

Примите решение сбросить оковы вредной привычки прямо сейчас и обретите свободу! Сложнее всего в первые три недели после отказа, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ

❗ Польза грейпфрута

✅ Это богатый источник огромного количества витаминов и минералов. Грейпфрут не зря называют «витаминной бомбой»! В его составе – витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также многие минералы, среди которых магний, калий, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь. Благодаря такому богатому набору нутриентов грейпфрут очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы, почек, костей.

✅ Съедая кусочек грейпфрута в день, можно поддержать иммунитет, что особенно важно в холодное время года, когда мы меньше бываем на воздухе и чаще болеем

✅ Кроме этого, грейпфруты рекомендуются при снижении веса. Высокое содержание клетчатки, антиоксиданты, богатый набор нутриентов при относительно невысокой калорийности – это практически идеальный набор для тех, кто хочет похудеть. Также в мякоти грейпфрута содержатся вещества, которые активизируют метаболизм, а в цедре – эфирные масла, снижающие аппетит.

✅ В мякоти этого тропического фрукта присутствуют вещества, способные расщеплять «плохой» холестерин и снижать уровень сахара в крови. Поэтому грейпфрут рекомендуется регулярно есть тем, кто страдает сахарным диабетом, повышенным давлением и атеросклерозом

👉 Грейпфруты не рекомендуется есть при заболеваниях ЖКТ. Нежелательно есть эти фрукты при панкреатите, пиелонефрите, цистите, гепатите, поскольку грейпфрут может дополнительно повлиять на работу печени.

👉 Кроме этого, как и другие цитрусовые, этот фрукт может вызывать аллергические реакции. Тем, кто склонен к аллергии, вводить грейпфрут в рацион стоит постепенно. Детям он рекомендуется с трехлетнего возраста

#Дгп150 #новостиполиклиник #ДЗМ