Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №28 на Пулковской
    Дорогие друзья!

    Строители продолжают преображать головное здание нашей городской поликлиники №45, находящееся по адресу: 5-й Войковский проезд, д. 12.

    На сегодняшний день выполняются следующие виды работ:

    🔨Продолжаются работы по монтажу инженерных систем: вентиляции и кондиционирования, электрических и слаботочных систем.
    🔨Ведутся работы по монтажу перил на лестничных пролетах.
    🔨Внутри здания продолжаются работы по чистовой отделке стен и потолков, завершается установка новых дверей на верхних этажах здания.
    🔨Продолжаются работы по монтажу вентилируемого фасада, производится установка витражей.
    🔨В подвале здания специалисты приступили к сборке ИТП.

    ❤До встречи в обновленной поликлинике.
    #ДЗМ #ГП45 #капремонт
    Источник: https://vk.com/wall-160944609_8967
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №28 на Пулковской
    «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний»
    Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

    К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

    Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

    Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

    Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

    Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

    Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

    Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.

    Снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов - это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
    Источник: https://vk.com/wall-160944609_8983
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №28 на Пулковской
    14.08 - 20.08
    "Неделя популяризации активных видов спорта"
    Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.

    Плавание. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит.

    Йога, пилатес. Не всем разрешено заниматься физической активностью. Йога и пилатес станут достойной альтернативой. В процессе тренировки прорабатывается несколько групп мышц, в том числе и глубинные мышцы.

    Сайклинг. Это вид физической активности, имитирующий поездку на велосипеде на специальном тренажере. Тренер выставляет различные режимы, соответствующие езде по пересеченной местности, горной дороге, поездке в городе.

    Бег. Он полезен для здоровья, помогает поддерживать вес и фигуру в норме. При беге на свежем воздухе правильно выберите время пробежки. Лучше всего это делать в утренние и вечерние часы. В жару не забудьте взять с собой бутылку с питьевой водой. Это поможет сохранять водный баланс в организме.

    Велоспорт. Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких. Наибольшую пользу принесут поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами.

    Зумба. Танец, исполняемый под латиноамериканские ритмы. Не требует специальной подготовки, подходит мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам. Этот вид физической активности эффективен для похудения, гармонизации психоэмоционального состояния.

    Волейбол, футбол. Это одни из самых популярных видов физической активности летом. Поиграть с мячом многие любят на природе во время отдыха.

    Спортивная ходьба. Как и любой другой вид физической активности спортивная ходьба помогает сжигать калории, а вместе с ними и лишние килограммы: при соблюдении регулярных тренировок и правильного питания можно без проблем потерять от 2 до 4 кг в месяц. Также ходьба повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани.
    Источник: https://vk.com/wall-160944609_9003
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №28 на Пулковской
    «Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта»
    Основные причины, которые провоцируют развитие болезней органов пищеварительной системы (БОП): избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, злоупотребление газированными напитками, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма. Не стоит забывать и о таких факторах риска, как возраст и наследственность. Например, злокачественные опухоли ЖКТ чаще возникают у людей старше 50 лет или у тех, у кого раком страдали близкие родственники (в этом случае первый скрининг рекомендуют сделать на 10 лет раньше того возраста, в котором онкологическое заболевание обнаружили у близкого).
    Согласно многочисленным научным исследованиям, профилактика БОП включает:
    1. Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в сутки.
    2. Употребление теплой еды и напитков. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной.
    3. Соблюдение режима питания, который включает:

    - количество приемов пищи в течение суток(кратность питания);

    - распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;

    - время приемов пищи в течение суток;

    - интервалы между приемами пищи;

    - время, затрачиваемое на прием пищи.
    4. Тщательное пережевывание.
    5. Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного.
    6. Проведение щадящей кулинарной обработки – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.
    7. Добавление в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе.
    8. Ограничение употребления газированных напитков и кофе. .
    9. Соблюдение правил гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки.
    10. Нормализацию веса. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов.
    11. Повышение физической активности.
    12. Отказ от потребления табака.
    13. Отказ от алкоголя.
    14. Умение справляться со стрессом.
    15. Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.
    Выводы:
    1. Старайтесь снизить воздействие вредных факторов: табака и алкоголя, лишнего веса, неправильного питания и сидячего образа жизни, так как они в совокупности кратно увеличивают риск развития БОП, в том числе и онкологических.

    2. Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы выявить БОП на ранней стадии и/или убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.
    Источник: https://vk.com/wall-160944609_9030
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №28 на Пулковской
    Уважаемые коллеги! ✨

    Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! 🎂

    От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!🎂

    Желаем здоровья, неиссякаемой энергии и настоящего счастья!
    #ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения
    Источник: https://vk.com/wall-160944609_9033
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение