Публикации

7 СЕНТЯБРЯ – ДЕНЬ ОСВЕДОМЛЁННОСТИ О СИНДРОМЕ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ

👨‍👧Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – расстройство, о котором часто упоминают в контексте проблем детей младшего школьного возраста. Однако, согласно статистике, от СДВГ страдает примерно 4,4% людей в возрасте от 18 до 44 лет.

Основные симптомы СДВГ и у детей, и у взрослых одинаковы: гиперактивность, невнимательность и импульсивность. Но в зрелом возрасте они будут проявляться иначе:
🔸 Исполнительная дисфункция: человеку сложно расставлять приоритеты между задачами и действовать последовательно; он с трудом на чем-то одном, легко отвлекается и не вполне управляет процессом внимания.
🔹 Гиперфокусировка: если человеку с СДВГ что-то кажется интересным, он посвящает этому всё свое время. К сожалению, чаще всего этот интерес фокусируется не на самых полезных вещах: видеоиграх, лентах соцсетей, короткие видео и т.д.
🔸 Импульсивное поведение: люди с СДВГ часто испытывают проблемы в отношениях с близкими, коллегами, начальством, т.к. говорят все, что приходит им на ум, без учета последствий, шутят или высказываются невпопад.
🔹 Повышенная тревожность, хроническое беспокойство.
🔸 Эмоциональная неустойчивость: быстрая смена настроения, раздражительность и неожиданные вспышки гнева.
🔹 Непереносимость фрустрации: человек с СДВГ не выносит ожидания, скуки и рутины, не справляется с монотонной работой.
🔸 Сложности с самоорганизацией: проблемы с последовательным поведением и сложности с соблюдением установленных правил мешают человеку с синдромом организовывать свою жизнь, ставить цели и достигать их.
🔹 Маленький объем рабочей памяти: при СДВГ трудно читать длинные тексты и смотреть многочасовые фильмы.
🔸 Склонность к зависимостям: люди с СДВГ часто страдают сопутствующими психологическими расстройствами (депрессия, тревожное расстройство, нарушения сна) и разного рода зависимостями (алкоголизм, наркомания, игромания, шопоголизм и т.д).

❗Важно помнить, что симптомы можно скорректировать с помощью психотерапии и лекарств. Также при СДВГ необходимо соблюдать простые правила здорового образа жизни:
✅ Диета с низким содержанием простых углеводов
✅ Регулярная физическая нагрузка (бег, плавание, велосипед, восточные единоборства)
✅ Дыхательные практики
✅ Массаж
✅ Контроль над количеством потребляемой информации
✅ Ежедневные прогулки на свежем воздухе.

А главное – если вы чувствуете, что вам или вашим близким нужна помощь в решении психологических проблем, обязательно обращайтесь к специалистам!

ТРЕВОГА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Как глобальные изменения влияют на распространенность тревожных расстройств? Может ли тревожность стать для человека частью выигрышной жизненной стратегии?

О этом и многом другом на вебинаре «Тревога в большом городе» расскажет медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина Михаил Юрьевич Козлов.

Смотрите по ссылке: https://rutube.ru/video/e77351449aa490c7723b045f7e67ffc7/?r=wm&t=52

⚽️ 9 сентября наши спортсмены приняли участие в финальном этапе турнира по мини-футболу спартакиады "Формула жизни". Благодарим команду ПКБ № 4 за яркую и захватывающую игру!

ПРОДЛЕВАЕМ ЛЕТО:
В ПНД № 8 прошел мастер-класс по садоводству для пациентов

Как известно, большое количество растений в доме способствует физическому и психологическому здоровью. Это особенно важно осенью, когда зелень за окном постепенно исчезает и кусочек лета можно сохранить лишь дома, выращивая цветы.

В ПНД № 8 по инициативе пациентов прошёл мастер-класс по комнатному садоводству при участии специалиста по социальной работе ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина Елизаветы Эрдынеевой. Елена Дёмина принесла ростки домашних растений и показала пациентам, как правильно посадить алоэ, хлорофитум, фиалки и создать небольшую оранжерею на подоконнике.

Пациенты с удовольствием поучаствовали в мастер-классе, и теперь каждый из них сможет ухаживать за своим цветком, наблюдать за его ростом и вспоминать теплые деньки.

🤝 В БОЛЕЗНИ И В ЗДРАВИИ:
Почему так важно участвовать в процессе лечения близких

В сложной ситуации семья – опора больного. Пациент и его родные лучше всех знают симптомы и реакцию на лечение.

🌡 Объясняйте врачу проблемы, с которыми сталкивается пациент, уточняйте все интересующие аспекты лечения.

📝 Следите за соблюдением правил приема назначенных лекарств, проведением лечебно-диагностических процедур. Систематизация лечения – огромный шаг на пути к выздоровлению!

💊 Ваше активное участие поможет врачам не упустить небольшие изменения в состоянии больного. Это позволит достичь всех поставленных целей в лечении, профилактике и реабилитации.

✍ Даже самый чуткий врач никогда не заменит внимание близких. Комфортная психологическая атмосфера, любовь и поддержка близких иногда важнее, чем схема лечения.

Ваши близкие нуждаются в вас!