Публикации

🤔 Частый гость новогоднего стола с длинным зелёным хохолком

Речь, конечно, об ананасе! Он содержит множество полезных витаминов (бета-каротин, В1, В2, В6, PP) и микроэлементов (кальций, магний, цинк, йод; органические кислоты и клетчатка).

🍍Ананас – фрукт экзотический, рекомендуется его ограничить людям, склонных к аллергии, а также не включать в рацион детей до трёх лет. Для взрослого здорового человека средняя порция – 250-300 гр.

Лучше всего есть ананасы в свежем виде, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и других полезных веществ. При кулинарной обработке, к сожалению, некоторые из них неизбежно теряются.

📝 Возьмите на заметку рецепт очень вкусного и полезного салата с этим необычным и полезным фруктом:

➖ мякоть ананаса
➖ листовой салат (руккола)
➖ отварные креветки или кальмары/ отварное или запеченое белое мясо индейки или курицы
➖ небольшая порция кедровых орешков (≈15 - 20 г)
➖ оливковое масло холодного отжима и немного лимонного сока

#Совет@dzdmos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

❄ ️Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей

Что нужно учесть при выборе зимнего ухода за кожей — об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.

▶ ️Зимой с большой вероятностью тип кожи меняется. Жирная кожа становится нормальной, нормальная приближается к сухой, а сухая становится чувствительной.

Несколько правил:

🔵 При сухом типе кожи — используйте побольше разных масок с высоким содержанием масел;
🔵 При жирном типе кожи —необходимы кремы с легкой текстурой, но насыщенным составом;
🔵 Не используйте скрабы и пилинги с кислотами слишком часто. В зимний период они могут спровоцировать повышенную чувствительность и сделать кожный покров более уязвимым.

Что ещё важно:

➡ Крем для рук и увлажняющие лосьоны для тела должны стать постоянными составляющими ежедневного ухода;
➡ Наносите крем как минимум за 30–40 минут до выхода из дома;
➡ Не забывайте пить достаточно воды и следить за правильностью питания;
➡ Помните о защите кожи от солнца. Отражаясь от снега, лучи легко проникают в кожу, обостряя пигментацию. Используйте средства защиты от ультрафиолета с индексом 10-30.

#МинздравОтвечает
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню🌫

У вас тоже есть такая традиция? В таком случае, любители попариться, обязательно прочитайте рекомендации от Андрея Тяжельникова, главного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главного врача ГП № 220, д.м.н о том, как безопасно ходить в баню ☝🏻

✅ Не ходите в баню в состоянии алкогольного опьянения
Из-за высокой температуры расширяются сосуды, а алкоголь только усиливает это действие. И даже для молодого и крепкого организма это большая нагрузка. Слабые стенки сосудов могут лопнуть, особенно у людей с варикозом, гипертонией и атеросклерозом.

✅ Отложите поход в баню после плотного ужина
Это грозит болями в животе. Поэтому париться следует без еды и алкоголя. Перекус рекомендуется делать за 1,5-2 часа до похода в парилку.

💌 Соблюдайте наши рекомендации и вы сможете получить от отдыха в бане невероятно положительные эмоции! Это поможет вам расслабиться, выбросить из головы все проблемы и привести тело в тонус.

#Совет@dzdmos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Интересный факт: холодец, студень и заливное — это совершенно разные блюда. И сегодня мы с вами познакомимся ближе с одним из самых популярных блюд новогоднего стола — холодцом.

Подробнее — на карточках.

#Роспотребнадзор
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

С наступающим!🌲
Счастливого нового года!🥂