Публикации

Пока мы спим, они атакуют. Бактерии в постельном белье.

Во время сна постельное белье накапливает отмершие клетки кожных покровов, волосы, потовые выделения и грязь. Всё это является благоприятной средой для жизнедеятельности микроорганизмов - вирусов, бактерий и грибков. Эти микроорганизмы могут представлять опасность для здоровья человека. Кроме микроорганизмов в подушках, одеялах, матрасах и постельном белье могут находиться клещи домашней пыли, которые также представляют опасность для человека.

📌Для предотвращения возникновения заболеваний необходимо соблюдать гигиену постельного белья, а также следить за личной гигиеной перед сном.

В связи с этим #Роспотребнадзор рекомендует:
✔ менять постельное бельё не реже 1 раза в неделю;
✔ стирать бельё при температуре воды не ниже 60°С;
✔ при стирке использовать гипоаллергенные моющие средства;
✔ стирать постельные принадлежности (подушки, одеяла, покрывала), мягкие игрушки — 1 раз в месяц;
✔ обрабатывать матрасы и мягкую мебель парогенератором;
✔ просушивать на солнце не подлежащие стирке постельные принадлежности (не менее 4 часов) или промораживать их (при температуре не выше 18°С не менее 2 часов);
✔ заменить перьевые, шерстяные, ватные подушки, одеяла, матрасы на аналоговые с синтетическим наполнителем (для людей с предрасположенностью к аллергии);
✔ использовать специальные чехлы на матрасы и подушки, предотвращающие их заселение клещами домашней пыли;
✔ тщательно умываться, смывать макияж перед сном, принимать душ;
❌ не ложиться спать в одежде, которую носили в течение дня;
❌ не пускать в постель домашних животных;
❌ не есть в постели.

Соблюдайте вышеуказанные меры и будьте здоровы!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Новые программы – новые знания и возможности🎓

В Кадровом центре с начала 2023 года было внедрено 18 новых образовательных программ и 6 тренингов для повышения квалификации!

Для разработки программ привлекаются ведущие специалисты городских больниц и поликлиник и учитываются актуальные запросы столичного здравоохранения.

В общей сложности участниками новых направлений обучения стали почти 20 000 слушателей🔥

Благодаря образовательным программам специалисты могут совершенствоваться в рамках своей специальности, а также осваивать новые практические навыки.

#КадровыйЦентрДЗМ #ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

📸 В нашем филиале № 3 (бывшая ГП 60) по адресу: ул. Большая Черемушкинская, 6А продолжается капитальный ремонт по новому московскому стандарту. Реконструкцию здания проводит подрядная организации ООО «Триумф». Запланированный срок окончания работ — 3 квартал текущего года.

🚧 Инженер технического надзора АНО «Развитие Городских Технологий» Константин Головачёв рассказал, что происходит на объекте в настоящее время:

🗨 «На кровле здания выполняется монтаж наружных блоков кондиционирования и системы противодымной вентиляции; сам кровельный пирог готов на 100%.
Фасад здания выполнен на 80%, осталось закрепить декоративные элементы и уложить гранитную плитку.
На 4 и 3 этажах завершены плиточные работы, приступаем к финишной отделке помещений. Кроме того, закончен монтаж потолков, что позволяет нам приступить к устройству светильников.
На 1 и 2 этаже полностью смонтированы системы вентиляции и кондиционирования воздуха, завершается монтаж слаботочных систем, продолжаются плиточные работы.
В подвальных помещениях завершаются отделочные работы, идёт монтаж индивидуального теплового пункта и вентиляционных установок.
Началось благоустройство прилегающей территории, выполняется монтаж кабельной канализации.
Все работы производятся в срок, без нарушения графика».

#ГП22 #ДЗМ #капремонт #поликлиникиюзао

Защита от солнца: важный фактор для здоровья кожи!

Лето — это время, когда мы все наслаждаемся солнечными лучами и проводим больше времени на свежем воздухе. Излучение может быть причиной ожогов, фотостарения и даже повышенного риска развития рака кожи. Поэтому применение средств с SPF (фактор защиты от солнца) является неотъемлемой частью заботы о коже.

Защита от УФ-лучей.
Применение средств с SPF помогает защитить кожу от УФ-лучей и снизить риск ожогов и других проблем.

Применение средств с SPF.
Наносите средства с SPF на открытые участки кожи, такие как лицо, шея, руки и ноги. Начните это делать за 15–30 минут до выхода на солнце и периодически обновляйте защитный слой в течение дня, особенно после плавания.

Дополнительные меры защиты.
Важно помнить, что SPF является не единственным средством защиты от солнца. Используйте пляжную одежду, шляпы и солнцезащитные очки для дополнительной защиты. Также избегайте пребывания на солнце во время пиковой интенсивности (обычно с 10 утра до 4 вечера).

Дети и солнцезащита.
Детская кожа особенно чувствительна к солнечному излучению. Используйте специальные средства с высоким уровнем SPF (30–50). Защитите голову, лицо и тело вашего ребенка от палящего солнца.

#санпросвет
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиЮЗАО

В жару важно следить за своим состоянием, жажду поможет утолить не только вода, но также фрукты и овощи. Какие — рассказывает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии #Роспотребнадзор Марина Вершинина.

Жара — испытание для многих. А в условиях города знойное лето — испытание вдвойне. При повышенном потоотделении организм теряет драгоценную воду и микроэлементы, и если дефицит становится выраженным, развивается обезвоживание.

В первую очередь в зону риска попадают маленькие дети и пожилые люди. Детский организм еще не умеет как следует регулировать процессы обмена веществ. А по достижению пожилого возраста, как правило, уже накапливаются проблемы с сосудами, сердцем, почками. В результате даже относительно небольшая потеря жидкости может стать причиной плохого самочувствия.

Обезвоживание: как определить, что делать
При возникновении обезвоживания профилактика особо важна для тех, чей организм расходует большое количество жидкости:
☑беременных и кормящих мам,
☑спортсменов,
☑пациентов с гормональными нарушениями.
Особенно опасно это состояние при кишечных инфекциях на фоне выраженной диареи и рвоты.

Какие симптомы говорят об обезвоживании:

📌чувство жажды, сухость во рту, затруднение глотания;
📌утомляемость, головная боль, слабость;
📌уменьшение частоты мочеиспускания, бледность;
📌повышение частоты пульса, холодный пот.
В жару 🥵 крайне важно наблюдать за своим состоянием. Чувствуете жажду — пейте воду при первой возможности. Пусть бутылочка минеральной воды без газа всегда будет под рукой. Кроме утоления жажды, она поможет восстановить солевой баланс, который также страдает при обильном потоотделении. Ошибочно думать, что спасением являются холодные, ледяные напитки. Любые прохладные жидкости, а также комнатной температуры гораздо эффективнее — они быстрее всасываются в кишечнике. Сладкие напитки тоже лучше не употреблять. На то, чтобы вывести сахар (глюкозу) из организма, придется потратить еще больше жидкости.
🍏Фрукты и овощи🥒 — против жажды
Восполнить недостаток жидкости можно и с помощью пищи. Не зря летом так хочется свежих овощей и фруктов. Они содержат большое количество влаги (90-98%), клетчатку, витамины и биологически активные вещества. В общем, сплошная польза и удовольствие!

Летнее меню просто обязано подвинуть до осени зимний рацион: рис и другие крупы, консервацию, снеки. Они притягивают воду к себе. Тем, кто не представляет свою жизнь без мяса, можно ответить так. Однозначных медицинских рекомендаций о запрете или жестких ограничений в употреблении этого продукта летом не существует. Все, так сказать, в рамках ЗОЖ. Так что нежирное мясо небольшими порциями — почему бы и нет.

Но вернемся к реально полезным в жару продуктам. Рейтинг того, что помогает против обезвоживания, возглавляют овощи: сельдерей, томаты, огурцы, редис, салат айсберг, кабачки. Фрукты и ягоды летом тоже хороши. Их можно есть просто так, миксовать с овощами в салатах, добавлять в йогурты и каши.

Отдельно стоит сказать про арбузы и дыни. В них, конечно, очень много воды, но хватает и сахара. Поэтому не переборщите, чтобы потом жажда не застала вас врасплох. Ну, и алкоголь, конечно, — про него в жару лучше и вовсе не вспоминать.

И главное — все советы, которые здесь даны, подходят для профилактики, восстановления энергии и поддержания позитивного настроя. Если самочувствие резко ухудшилось, нужно, не откладывая, обращаться за медицинской помощью. Иногда «попить воды» бывает недостаточно и требуются лечебные мероприятия для восполнения выраженного дефицита жидкости.

Больше статей о здоровом питании.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиЮЗАО