Публикации

Утро начинается не с кофе ☕

Интересный факт: ночью человек теряет воду с дыханием и потом.

🚰 Поэтому лучше начинать свой день со стакана тёплой воды

Вода, выпитая сразу после пробуждения, поможет правильной работе желудочно-кишечного тракта, а значит, и нормальному метаболизму.

❓ Вы спросите: «А почему вода должна быть тёплой?»

🔜Потому что именно тёплая вода запускает процесс пищеварения после сна, активизирует работу желчного пузыря, делает желчь текучей.

#Совет@dzdmos
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао

Низкое атмосферное давление... Что делать? 👀

Принять контрастный душ, больше гулять на свежем воздухе, сделать утреннюю зарядку 👍

Важно в такое время высыпаться. По возможности отдыхать днём, избегать переутомления и стрессов, а также отказаться от занятий, требующих большой концентрации внимания, и интенсивных спортивных тренировок.

Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению напоминает важные правила:

✅ Гипертоникам не следует пить кофе. Лучше выбирать фруктовые чаи, морсы и отвары, есть больше фруктов и овощей.

✅ Людям, склонным к понижению давления, следует полноценно завтракать и обедать, включать в меню овощи и фрукты. Можно добавлять в рацион соленья, пить крепкий чай.

✅ Людям с хроническими заболеваниями нужно контролировать своё давление и своевременно принимать все прописанные врачом лекарственные препараты.

#Совет@dzdmos
#ДЗМ #капремонт #поликлиникиЮЗАО

С праздником!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао