Публикации

Полежать с чипсами под сериал или снять напряжение в баре — если такое происходит с завидной регулярностью, есть повод задуматься. Что ещё не радует сердце?!

1. Любовь к готовой еде и фастфуду.
Регулярное употребление продуктов, в которых много насыщенных жиров и трансжиров, увеличивает риск развития болезней сердца и связанных с ними состояний.

2. Курение (даже электронных «одноразок»).
Электронные вейпы в последнее время стали восприниматься как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но это не так. В состав аэрозоля могут входить тяжёлые металлы, опасные химические вещества и тот же никотин, даже если в составе он не указан. Регулярный вейпинг может привести к уплотнению артерий и повышению кровяного давления.

3. Скроллинг соцсетей до поздней ночи.
Сердцу нужен сон. Его хроническая нехватка вызывает гормональные сбои, которые приводят к повышению кровяного давления. Риск гипертонии увеличивается, если постоянно спать меньше 7 положенных часов.

4. Вылазки в бары по пятницам или «бокальчик от стресса» дома.
Привычка постоянно снимать стресс спиртным в перспективе может привести к гипертонии, аритмии и кардиомиопатии — поражению сердечной мышцы. У тех, кто пьёт регулярно, кратно увеличивается риск инсульта и сердечного приступа.

5. Марафоны сериалов на выходных.
Выходные иногда превращаются в бесконечный горизонтальный марафон. У такого подхода много негативных последствий. Гиподинамия увеличивает вероятность развития диабета, ожирения, рака толстой кишки, гипертонии, остеопороза, депрессии. Болезни сердца также входят в этот список.