Публикации

💡 Наш организм эволюционировал в условиях нехватки пищи и ресурсов, поэтому у нас выработалась склонность к экономии энергии. При этом наш мозг по-прежнему сохранил представление о том, что нам нужно экономить энергию. В результате, когда у нас есть выбор между физической активностью и отдыхом, мы часто выбираем отдых.

🪑 Современный образ жизни и культура также поддерживают нашу склонность к неактивности. Мы живем в мире, где большинство работ и развлечений связаны с сидячим образом жизни: работа за компьютером, телевизор, социальные сети и т.д. Кроме того, мы часто считаем, что физическая активность требует слишком много усилий и времени, и поэтому мы откладываем ее на потом.

❕ Люди часто ленятся заниматься спортом по нескольким причинам.

1⃣ Первой причиной является недостаток времени. Многие люди живут очень насыщенной жизнью, работая по 8-10 часов в день, занимаясь домашними делами и обеспечивая своих близких. Исходя из этого, они не находят времени для занятия спортом, что может привести к отрицательным последствиям для их здоровья.

2⃣ Второй причиной может быть нехватка мотивации. Многие люди не видят прямой связи между занятием спортом и улучшением своего здоровья. Они не понимают, что регулярные занятия спортом могут помочь им снизить уровень стресса, укрепить иммунную систему, предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

3⃣ Третья причина может быть связана с их физической подготовкой. Многие люди чувствуют себя неуверенно в залах фитнес-центров, опасаясь быть осужденными за свою внешность и уровень физической подготовки.

❕ Наконец, люди могут чувствовать некоторую неудобство при занятии спортом. Например, они могут испытывать дискомфорт при выполнении определенных упражнений или высокой нагрузке.

👨‍⚕ Каждый человек может найти свой способ занятия спортом, если у него будет достаточная мотивация. Стоит начинать с малых целей, таких как ежедневная прогулка в течение 30 минут вместо грубых упражнений в тренажерном зале. Занятие спортом является не только лучшим способом поддержания физического здоровья, но и улучшения психологического состояния.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

Неделя популяризации донорства крови.

🩸 День донора в России. Этот День посвящён, в первую очередь, самим донорам — людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей. Этот День посвящён также и врачам, которые проводят забор крови, контролируют санитарное состояние станций переливания крови, разрабатывают методики и аппаратуру, тщательно обследуют сдаваемые препараты.
👥 Ежегодно в России более полутора миллиона человек нуждаются в переливании крови.
Кровь и компоненты крови необходимы больным тяжёлых онкогематологических заболеваний, среди которых большой процент детей, препараты необходимы женщинам в послеродовом периоде, пациентам, попавшим в ДТП, людям различных, связанных с риском, специальностей.🚑

📌 По данным ВОЗ, люди, которые регулярно сдают кровь, живут на 5 лет дольше среднестатистического человека.
👥 Почётными донорами России считаются люди, которые за свою жизнь 40 раз сдали кровь и её компоненты или 60 раз пожертвовали плазму. Кроме значка «Почётный донор» эти люди могут рассчитывать на ежегодный отпуск в удобное время согласно ТК, получение медпомощи вне очереди в госучреждениях и право приобретения путевок в санаторий по месту работы или учёбы.

❣ Наши врачи и медицинский персонал также на регулярной основе помогают нуждающимся в переливании крови.

💫 Поздравляем всех, кто безвозмездно сдает кровь ради жизни других! Большего благородства и представить тяжело — отдавать частичку себя во имя жизни и здоровья незнакомых людей. Живите долго и счастливо, наши герои!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #донорство #донор #ГП115

🔈 Сегодня, в 16:00, приглашаем присоединиться к прямому эфиру на тему «Как сохранить здоровый и звонкий голос до старости?»

👨‍⚕ Спикер: Олег Павлихин, ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО им. Свержевского, врач-оториноларинголог, к.м.н.
🎙 Ведущий: Алексей Безымянный, директор Дирекции по координации деятельности медицинских организаций Депздрава, врач-терапевт высшей категории

Обсудим ⤵

◻ Почему с возрастом голос меняется?
◻ Развить свои голосовые связки можно в любом возрасте?
◻ Существуют ли заболевания, связанные с голосом? Кто находится в группе риска развития этих заболеваний?

✅ Также вы можете задать свой вопрос в прямом эфире, позвонив по телефону: 8 (495) 728-77-03
📻 Слушать эфир:
https://radiomoskvy.ru/

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

🌳 Сезонная аллергия или поллиноз. Весна и лето — не только пора каникул, отпусков и долгожданного тепла, но и время поллинозов. По разным данным, сезонная аллергия на пыльцу растений поражает едва ли не каждого четвертого жителя планеты. Кто-то переносит период цветения “любимого” аллергена достаточно легко — с пачкой носовых платков и упаковкой противоаллергических средств. Другие предпочитают на время уехать или пореже выходить из дома.

⚡ В Минздраве России напоминают, что готовиться к неприятному явлению нужно заранее, пить назначенные препараты курсами, не пропуская, и тогда многих проблем можно избежать.

🤧 Аллергия на цветение самый распространенный вид иммунных заболеваний на планете: количество людей с диагностированным поллинозом увеличивается вдвое каждые десять лет. Им страдают лица из всех возрастных категорий, однако больше всего ему подвержены люди в возрасте от десяти до сорока лет.

🌿 Данная иммунопатология представляет собой сверхчувствительность иммунной системы к белкам пыльцы растений. Проявляется в случаях превышения концентрации пыльцы в организме.

🍀 Цикличность проявлений заболевания выглядит следующим образом: при появлении аллергенов оно обостряется, а при отсутствии контакта с пыльцой наступает частичная или полная ремиссия.

🔰 Лечение поллиноза.
🔹 ограничение контакта с аллергеном:
🔹 реже бывать на улице в период цветения трав;
🔹 носить маску или респиратор;
🔹 пользоваться системами кондиционирования и очистки воздуха;
🔹 чаще проводить влажную уборку;
🔹 промывать нос и глаза.
🔹 в тяжелых случаях — на время уезжать в другой климатический пояс.

🔰 Первично такие пациенты могут прийти с ринитом от лор-врача, с астмой от терапевта, педиатра, пульмонолога, но основной врач по лечению поллиноза – это аллерголог. Именно аллерголог может рассказать о специфике лечения, о таких важных нюансах, например, как перекрёстная пищевая аллергия при поллинозе.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поллиноз #аллергия #ГП115

👨‍⚕ Врач-офтальмолог, врач-методист ГП № 115 Костарев Игорь Викторович рассказал о пресбиопии.

👁 Пресбиопия или, как говорят в народе, «старческая дальнозоркость» появляется у людей после 40 лет. Термин пресбиопия произошел от греческого preybuc, что значит «старик», и латинского opia - «близорукость», а полный перевод этого слова - «старые глаза».

👓 Пресбиопия выражается в невозможности четко видеть предметы около себя, читать без очков. Т.е. все, что находится вблизи, видится расплывчато. Поэтому людям со старческой дальнозоркостью тяжело читать мелкий текст, писать, вышивать, вязать и т.д. Зато зрение на дальнее расстояние остается хорошим.

➡ Как видно из названия, пресбиопия возникает в основном у пожилых людей. Одна из причин этого заболевания кроется в возрастных изменениях в хрусталике глаза. Другими причинами возрастного снижения зрения, способными спровоцировать этот недуг, являются такие заболевания, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз и рассеянный склероз. К факторам риска развития пресбиопии относится работа с повышенной нагрузкой на глаза.

❔ Как появляется пресбиопия?
💎 С возрастом хрусталик глаза теряет свою эластичность, утрачивает способность менять форму и правильно фокусировать зрение на сетчатке. В результате при старческой и других видах дальнозоркости фокус зрения находится за сетчаткой.
💎 У некоторых людей пресбиопия осложняется катарактой (помутнением хрусталика), из-за этого острота зрения снижается еще сильнее.

⚡ У взрослых людей пресбиопия развивается на обоих глазах. Начинается заболевание с того, что человек начинает хуже видеть мелкий текст, особенно при плохом освещении.

👓 При этом зрение вдаль остается достаточно четким. Чтобы компенсировать недостаток зрения, человек начинает читать мелкий текст, держа газету или книгу в вытянутой руке. Неслучайно старческую дальнозоркость еще называют «болезнью коротких рук».

💻 Постоянное напряжение глаз при работе и чтении приводит к быстрой утомляемости, двоению в глазах, головной боли, дискомфорту в глазных яблоках, сонливости. В плохо освещенном помещении люди с пресбиопией видят очень нечетко. Зато при ярком свете они отмечают улучшение зрения, что связано с рефлекторным расширением зрачка.

💡 Интересно, что у пациентов с близорукостью и дальнозоркостью пресбиопия выявляется по-разному. Если имела место небольшая близорукость, около 1-2 диоптрий, происходит компенсация обоих процессов, и такой человек будет видеть нормально на близком и на дальнем расстоянии.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #врач_офтальмолог #врачиГП115 #ГП115