Публикации

🛌 Когда мы были детьми, сон был для нас чем-то простым и привычным. С возрастом для многих сон превратился в роскошь. Одни не могут заснуть, другие отбирают время у сна, увлекшись работой. Кому-то не дает спать ребенок, а кому-то – шумные соседи.

🌚Чтобы засыпать быстрее и спать качественнее, устройте себе «темную».
Наши биологические часы зависят от света. Если человек спит в частично освещенном помещении, его головной мозг не отдыхает. Чтобы полноценно выспаться, используйте шторы, которые не пропускают свет.

🥽Иногда по каком-то причинам нельзя выключить лампу и зашторить окна, тогда можно использовать маску для сна.