Публикации

В аюрведе медитация и расслабление имеют важное значение и являются ключевыми элементами для достижения баланса между телом, разумом и духом.

Мы привели несколько аюрведических методик медитации и расслабления, которые могут помочь во время отдыха:

✅ Пранические дыхательные упражнения (пранаяма): Эти упражнения помогают уравновесить энергию в организме и улучшить качество дыхания, что в свою очередь способствует расслаблению и улучшению концентрации.

✅ Мантры и аффирмации: Повторение мантр или положительных утверждений может помочь успокоить ум и создать гармонию внутри себя.

✅ Визуализация, смрити-медитации: Применение визуальных образов и медитация на конкретные образы или места могут способствовать расслаблению и созданию эмоционального комфорта.

✅ Йога-терапия: Это практика глубокого расслабления, которая проводит по всему телу и ума, ведя к состоянию глубокого релакса и внутреннего спокойствия.

✅ Аюрведические массажи: Массаж маслом может быть использован для улучшения циркуляции крови, расслабления мышц и успокоения ума.

🌿 Эти методики медитации и расслабления помогают укрепить связь между телом и разумом, улучшить психоэмоциональное благополучие и создать гармонию в организме в целом. ❕Важно учитывать индивидуальные потребности и особенности каждого человека при выборе практик для отдыха.

➡️ Расскажите, какой вариант расслабления для вас ближе всего?

#аюрведа #ayurveda #индия #отличияаюрведы #здоровье #йога #асана #осознанность #медитации #лечениедепрессии #йогамосква #москвааюрведа

Секреты аюрведы – как быстро ввести аюрведу в повседневную жизнь.🌿

1. Установите утреннюю рутину: Согласно аюрведе, утро играет важную роль в создании баланса для всего дня. Постарайтесь просыпаться рано, проветрить комнату, выпить стакан теплой воды с лимоном, сделать йогу или пранаяму и наслаждаться моментом покоя.

2. Питайтесь сознательно: Изучите основные концепции аюрведического питания, такие как шадраса (шесть вкусов), понимание своего доминирующего доша и питание согласно своему типу. Внесите коррекции в свою диету, включите больше свежих фруктов, овощей и пряностей, и попробуйте исключить пищу, которая может вести к дисбалансу вашего доша.

3. Уделите время для релаксации: Найдите время для релаксации и отдыха. Это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе, горячая ванна или аюрведический массаж, в зависимости от ваших предпочтений.

4. Используйте травы и специи: Изучите аюрведические свойства трав и специй и внесите их в свой рацион. Например, куркума, имбирь, кориандр, кардамон, и т.д.

5. Ведите дневник: Ведение дневника своего самочувствия, питания и ежедневной рутины может помочь вам отслеживать изменения и баланс в вашей жизни согласно принципам аюрведы.

6. Раз в год проходите детокс программу панчакарма Даже если вы живете на природе, правильно питаетесь и чувствуете себя здоровыми, в вашем теле накапливаются токсины. У организма есть система самоочищения, но она справляется до определенного предела и не рассчитана на условия жизни в большом городе. Поэтому как для лечения, так и для профилактики заболеваний раз в год специалисты аюрведы рекомендуют проходить очистительный курс панчакарму, состоящую из пяти этапов.

✅ Эти небольшие шаги, которые могут помочь вам интегрировать принципы аюрведы в свою повседневную жизнь и постепенно создать здоровое и гармоничное существование.

А как Вы пришли к аюрведе? Поделитесь в комментариях свои опытом.

#аюрведа #ayurveda #индия #аюрведическийцентр #здоровье #аюрведическиймассаж #врачиаюрведы #абхьянга #доктораюрведы #india #массажмарма #красотаиздоровье #Аюрведическиепроцедуры

МИФЫ ОБ АЮРВЕДЕ

⚪️ Миф: «Аюрведа против продуктов животного происхождения»

— сегодня с вами разберем распространенное заблуждение, что аюрведа не допускает употребление мяса, рыбы, молочных продуктов.

Все эти продукты есть МОЖНО☺️, только в умеренных количествах — также для конкретного человека, и в конкретных обстоятельствах.

И здесь во внимание принимаются психо-физиологические особенности человека, его физическая и ментальная конституция, текущие дисбалансы и конкретные заболевания.

Некоторые аюрведические учения указывают на то, что некоторые продукты животного происхождения могут быть тяжелыми для пищеварения и накапливаться в организме, что может привести к неравновесию Даши (метаболические биоэнергии), что в свою очередь утверждают аюрведические учения, приводит к болезням.

Например, люди сильного Вата доши могут находить полезность включения в рацион теплых, утяжеляющих продуктов животного происхождения, чтобы сбалансировать свою конституцию.

Следует отметить, что Аюрведа – не «за» и не «против» чего-либо. Аюрведа всесторонне изучает индивидуальные психо-физиологические особенности человека и свойства любых субстанций и явлений: пищи, лекарственных растений, погоды, времени суток, профессии, возраста, климата, вида спорта и т.п.

🌿 Общим рекомендациям аюрведы относительно питания является умеренность и сознательность в еде, а также учет индивидуальных особенностей каждого человека при выборе пищи.

Про какие мифы об аюрведе вы еще слышали или знаете? Поделитесь в комментариях ⬇️

#мифы #аюрведапитание #аюрведанакаждыйдень #аюрведаздесь #аюрведамосква

Аюрведа играет важную роль в жизни женщин, так как она предлагает уникальные методы поддержания здоровья, гармонизации физического и эмоционального состояния, а также поддерживает естественные циклы организма.🌸

Мы привели несколько причин, почему аюрведа важна для женщин:

1⃣ Гармонизация гормонального баланса: Аюрведические принципы могут помочь в поддержании гормонального баланса, что особенно важно для женщин на каждом этапе их жизни, включая периоды менструации, беременности, и перименопаузы.

2⃣ Поддержка репродуктивного здоровья: Аюрведа предлагает питание, рецепты и методы, способствующие поддержанию здоровья репродуктивной системы.

3⃣ Укрепление иммунитета: Аюрведические практики, такие как йога, медитация и определенные травяные препараты, могут помочь укрепить иммунную систему и предотвратить многие заболевания, особенно важно в периоды жизненно важных изменений, таких как беременность и послеродовой период.

4⃣ Поддержка эмоционального здоровья: Аюрведические методы стремятся к гармонии тела и разума, что особенно важно для эмоционального состояния женщин, учитывая их уникальные эмоциональные нужды и переживания.

5⃣ Укрепление костно-мышечной системы: Аюрведа может предложить конкретные практики йоги, массажа и питания, которые помогают поддерживать костную плотность и гибкость мышц, что особенно важно для здоровья женщин во время менопаузы и в последующие годы.

🌿Аюрведа предлагает нам важные инструменты и методы для поддержания здоровья и гармонии женщины, помогая вести сбалансированный образ жизни и осознанно поддерживать свое физическое и эмоциональное здоровье.

#женщинам #аюрведа #ayurveda #индия #аюрведическийцентр #здоровье #красотаиздоровье

Конгресс соберет ведущих мировых экспертов, занимающихся научными исследованиями и практической деятельностью в области старения, долголетия и медицины пожилого возраста, чтобы обменяться опытом и знаниями.

#аюрведамосква #молодость #жизньсаюрведой #красота #конгресс #атреяаюрведа #карсотаиздоровье #панчакарма #поддержание молодости #старение #врачи