Публикации

Дханвантари — день аюрведы

В этом году празднуем 8-й День Аюрведы, он посвящен теме 'Аюрведа для единого здоровья'

#аюрведа #ayurveda #индия #ayurvedicmedicine #врачаюрведы #доктораюрведы #здоровье #детокс #аюрведическоелечение

Смрити медитация — отличие от обычной

Что мы знаем о медитации?

На занятиях йогой часто проводят медитацию, вам предлагают расслабиться и создать искусственный образ в вашем воображении. Это расширение внимания на всех уровнях. Медитация позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности.

Существуют разные медитативные практики. Одни направлены на расслабление и безоценочное наблюдение настоящего момента бытия. Другие имеют определённый объект в виде мыслей и ощущений и часто сочетаются с визуализацией.

Смрити медитация

Данная техника была разработана профессором К.В. Дилипкумаром, специалистом в области аюрведы и йогатерапии, на базе принципов аюрведической психотерапии.

Проводник помогает вам пройти дальше в осознание барьера, мы его внимательно изучаем, проживаем его, наблюдаем его, и таким образом проходим его. Мы можем выйти за границы этого комфортного кокона туда, где находятся наши переживания и эмоции, которые могут быть болезненными чтобы полностью решить психосоматическую проблему.

Самостоятельно погрузиться в «смрити» сложно: болезни и отрицательные эмоции создают внутренние барьеры. Сеанс проводит специалист, который помогает пациенту пройти в глубокие слои сознания, вызвать воспоминания, осознать разрушительные эмоции.

#аюрведа #ayurveda #индия #аюрведическийцентр #здоровье #лечениедепрессии #медитация #смрити #йогатерапия

Принципы аюрведы в вашей жизни даже в небольших дозах могут оказать заметное положительное влияние на ваше здоровье и благополучие.

🌿 Вот 5 простых способов ввести аюрведу в свою жизнь, подходящих для занятых людей:

1. Начните каждое утро с небольшого правила -— употребления теплой воды с лимоном и немного меда, а также с небольшой йоги или медитации. Это поможет активизировать ваш пищеварительный огонь, ощутить гармонию и спокойствие перед началом дня.

2. Использование аюрведических специй: Добавьте в свою ежедневную диету аюрведические специи, такие как куркума, имбирь, кориандр, кардамон и черный перец. Они не только придадут вашим блюдам новые вкусы, но и обладают целебными свойствами.

3. Правильное питание: Старайтесь употреблять легкоусвояемые продукты, свежие фрукты и овощи, готовить пищу с любовью и употреблять пищу в спокойной обстановке.

4. Установка ритма: Создайте ритм для себя и своих ежедневных занятий. Поддерживайте определенное время для еды, сна, работы и отдыха, чтобы ваш организм мог установить гармонию и баланс.

5. В каждодневную жизнь включайте небольшие привычки самомассажа, такие как использование теплого масла для массажа стоп или головы, что способствует расслаблению и восстановлению сил.

Эти эти простые шаги могут помочь внести аюрведу в вашу повседневную жизнь, даже если у вас ограниченное количество времени.

5 причин записаться к аюрведическому врачу:

1. Профилактика и поддержание здоровья: Аюрведа предоставляет не только методы лечения, но и подходит для поддержания общего здоровья и профилактики заболеваний. Аюрведические врачи могут помочь определить ваш конституциональный тип (доша) и посоветовать наиболее подходящие методы поддержания здоровья в соответствии с вашим телосложением.

2. Лечение существующих заболеваний: Аюрведические врачи могут предложить альтернативные методики лечения для широкого спектра заболеваний, включая желудочно-кишечные расстройства, аллергии, кожные заболевания, проблемы суставов и многие другие заболевания.

3. Индивидуальный подход: Аюрведа уделяет внимание индивидуальной конституции каждого человека. Аюрведический врач может провести детальное обследование и назначить лечение, учитывающее вашу уникальную физиологию, образ жизни и особенности заболевания.

4. Избегание побочных эффектов: Аюрведическая медицина использует натуральные травы, масла и методы лечения, что может помочь избежать побочных эффектов, характерных для некоторых современных фармацевтических препаратов.

5. Интегрированный подход: Для многих людей важно использовать интегрированный подход к здоровью, сочетая методы аюрведы с современными медицинскими методиками.

Важно отметить, что при посещении аюрведического врача стоит обсудить все свои проблемы со здоровьем, а также лечение, которое вы уже проходите, чтобы получить более полное представление о вашем здоровье и выборе оптимального подхода к лечению.

#аюрведа #ayurveda #индийскиймассаж #индия #абъянга #ayurvedicmedicine #врачаюрведы #доктораюрведы #отличияаюрведы #здоровье

В аюрведе медитация и расслабление имеют важное значение и являются ключевыми элементами для достижения баланса между телом, разумом и духом.

Мы привели несколько аюрведических методик медитации и расслабления, которые могут помочь во время отдыха:

✅ Пранические дыхательные упражнения (пранаяма): Эти упражнения помогают уравновесить энергию в организме и улучшить качество дыхания, что в свою очередь способствует расслаблению и улучшению концентрации.

✅ Мантры и аффирмации: Повторение мантр или положительных утверждений может помочь успокоить ум и создать гармонию внутри себя.

✅ Визуализация, смрити-медитации: Применение визуальных образов и медитация на конкретные образы или места могут способствовать расслаблению и созданию эмоционального комфорта.

✅ Йога-терапия: Это практика глубокого расслабления, которая проводит по всему телу и ума, ведя к состоянию глубокого релакса и внутреннего спокойствия.

✅ Аюрведические массажи: Массаж маслом может быть использован для улучшения циркуляции крови, расслабления мышц и успокоения ума.

🌿 Эти методики медитации и расслабления помогают укрепить связь между телом и разумом, улучшить психоэмоциональное благополучие и создать гармонию в организме в целом. ❕Важно учитывать индивидуальные потребности и особенности каждого человека при выборе практик для отдыха.

➡️ Расскажите, какой вариант расслабления для вас ближе всего?

#аюрведа #ayurveda #индия #отличияаюрведы #здоровье #йога #асана #осознанность #медитации #лечениедепрессии #йогамосква #москвааюрведа