Публикации

Лето в разгаре: советы по хранению продуктов от "Альфа-Центр Здоровья".🍉

Лето – это пора сочных фруктов, свежих овощей и уютных пикников! Однако, с высокими температурами, важно знать, как правильно хранить продукты, чтобы сохранить их свежесть и избежать порчи.

🥕Правильное хранение овощей и фруктов:
▫ Не храните фрукты и овощи в одном отделении холодильника - это может ускорить их порчу.
▫ Томаты, огурцы и перцы лучше хранить при комнатной температуре.
▫ Ягоды и листовые овощи следует хранить в холодильнике, предварительно уложив их в бумажные пакеты.

🥛Уход за молочными продуктами:
▫ Убедитесь, что молоко и другие молочные продукты хранятся в холодильнике при температуре не выше 4°C.
▫ Не оставляйте молочные продукты на длительное время вне холодильника.

🍗Мясные изделия и рыба:
▫ Храните мясо и рыбу в самой холодной части холодильника, желательно в герметичных контейнерах.
▫ Если вы планируете приготовить их не сразу, рассмотрите возможность заморозки.

💦Гидратация:
▫ Летом важно употреблять достаточное количество воды. Храните в холодильнике кувшины с водой или замороженные бутылки воды.

💡И помните, что свежесть продуктов напрямую связана с вашим здоровьем! Будьте бдительны и ухаживайте за своим питанием так же, как вы ухаживаете за своим здоровьем.

Ясно слышать и глубоко дышать: зачем обращаться к отоларингологу? - Наш отоларинголог (ЛОР), Нифтуллаева Гюллу Рафаиль, поделилась в статье полезной информацией и рассказала о болезнях, которые лечит ЛОР.

Лето - особенное время для ЛОРа, когда увеличивается количество ушных заболеваний из-за посещения водоемов. И как подчеркивает Гюллу Нифтуллаева, чрезвычайно важно следить за личной гигиеной, а также просушивать ушную раковину после купания.

Ещё один из необычных аспектов работы ЛОРа в летнее время - это извлечение инородных предметов из горла. Как правило, это кости, которые застряли при проглатывании. Без специальных навыков, попытка самостоятельно "протолкнуть" кость может быть не только бесполезной, но и опасной.

🚑Если вы чувствуете боль в ушах, замечаете ухудшение слуха, столкнулись с трудностями при глотании или дыхании - обращайтесь к специалисту. Мы в "Альфа-Центре Здоровья" предлагаем комплексный подход к вашему здоровью, помогая на каждом шагу от первого визита до полного выздоровления.

🔎Прочитать статью полностью на портале "В городе N" можно по ссылке: https://www.vgoroden.ru/statyi/yasno-slyshat-i-gluboko-dyshat-zachem-obrashhatsya-k-otolaringologu

"Альфа-Центр Здоровья" в Москве представляет специальное предложение - Кардио чек-ап: "Сердце под контролем"! Откройте для себя нашу комплексную проверку сердца и сосудов.

Эта программа особенно рекомендуется:
▫ Если вы более года не обращались к кардиологу;
▫ При частых стрессах, перенапряжении и утомляемости;
▫ При первых симптомах проблем: повышение давления, боль в груди, нарушение ритма сердца, одышка;
▫ При избыточной массе тела;
▫ Если у ваших близких был инсульт или инфаркт в возрасте до 50 лет;
▫ Всем, кому исполнилось 45 лет.

Наши врачи проведут углубленное и комплексное обследование вашей сердечно-сосудистой системы, что позволит:

✔️ Выявить потенциальные патологии сердечно-сосудистой системы;
✔️ Прогнозировать риски наиболее распространенных заболеваний;
✔️ Составить детальный план управления рисками, дальнейшего наблюдения и, при необходимости, лечения.

Благодаря этому диагностическому чек-апу, направленному на раннее обнаружение сердечно-сосудистых заболеваний, вы сможете заблаговременно выявить и предотвратить проблемы.

🎉 Стоимость этого специального предложения – всего 15 686 ₽, что позволяет вам сэкономить 49%!

Чек-ап включает:

👩‍⚕️ Консультации врача-кардиолога и офтальмолога;
💉 Лабораторные анализы;
🔬 Инструментальная диагностика: ЭКГ, Допплерэхокардиография (УЗИ сердца), офтальмоскопия глазного дна и рентгенография шейного отдела позвоночника.

Не откладывайте заботу о своем сердце, записывайтесь уже сегодня!❤

С 1 по 7 августа проходит Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания!🤱

В "Альфа-Центр Здоровья" мы понимаем, насколько важно правильное грудное вскармливание и делимся с вами полезной информацией.

▫ Преимущества ГВ для мамы и младенца.
Грудное вскармливание не только укрепляет иммунитет ребенка, но и способствует установлению особой связи между мамой и младенцем. Для мамы это также способ ускорить восстановление после родов.

▫ Адаптация Питания.
Грудное молоко постоянно меняет свой состав, адаптируясь под нужды растущего младенца. Это уникальное явление помогает обеспечить ребенку наилучшее питание в каждом этапе его развития.

▫ Поддержка пищеварения.
Белки и жиры в грудном молоке легко усваиваются, что помогает пищеварительной системе новорожденного правильно функционировать.

▫ Эмоциональное здоровье матери.
Гормоны, выделяемые при кормлении грудью, могут способствовать уменьшению стресса и чувства тревожности у матери.

▫ Поддержка и патронаж.
В нашей клинике вы можете воспользоваться услугой патронажа по грудному вскармливанию на дому. Наши квалифицированные специалисты по ГВ готовы провести консультации, демонстрации и индивидуальное сопровождение, чтобы обеспечить комфорт и уверенность в процессе вскармливания.

"Альфа-Центр Здоровья" готов помочь вам на каждом этапе вашего пути в мире материнства. ❤

Чем опасен дефицит витамина Д и как его предотвратить? Эксперт "Альфа-Центр Здоровья" делится полезной информацией.☀

Если вы считаете, что достаточно просто позагорать, чтобы восполнить витамин Д, то это не так. Терапевт «Альфа-Центр Здоровья» Скачкова Екатерина Сергеевна поделилась в статье о том, как важен этот витамин для нашего организма.

🔍 Симптомы дефицита витамина Д:
▫ Головокружение, нарушение равновесия, склонность к падениям;
▫ Повышенная утомляемость, раздражительность, депрессия;
▫ Боль в мышцах и костях, мышечная слабость;
▫ Нарушение работы ЖКТ, проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
▫ Эндокринологические проблемы, снижение иммунитета, нарушение сна;
▫ Увеличение веса.

Витамин Д участвует в кальциево-фосфорном обмене, защищает сосуды от разрушения, улучшает когнитивную деятельность.

Человеческий организм имеет способность самостоятельно производить витамин Д, однако для этого необходимо соблюдение определенных условий. Как рассказала Екатерина Скачкова, нужно проводить на солнце по крайней мере 15 минут в день, и при этом не менее 25% кожного покрова должны быть незащищены солнцезащитным кремом. Угол падения солнечных лучей также имеет значение.

Кроме солнечного света, витамин Д можно получать из пищи, так как он содержится в продуктах, таких как лосось, сом, скумбрия, сардина, тунец, говяжья печень, грибы, молоко, яйца, сыр и сливочное масло. Хотя рациональное питание способствует поддержанию нормального уровня витамина и профилактике его недостаточности, однако для восполнения тяжелого дефицита этого может быть недостаточно.

❗ У жителей России недостаток витамина Д не редкость. Если у вас есть симптомы недостатка или дефицита, обращайтесь в «Альфа-Центр Здоровья».

У нас вы сможете сдать анализ на витамин Д, получить консультацию специалиста и, при необходимости, провести дополнительные обследования.👍