Публикации

🚶 Скандинавская ходьба - это отличный способ укрепить здоровье, поддержать физическую форму и улучшить общее самочувствие. Этот вид активности объединяет в себе элементы ходьбы и использование специальных палок, что позволяет сделать прогулку или тренировку более эффективной.

Данная ходьба подходит людям различных возрастных групп, независимо от физической подготовки. Особенно рекомендуется пожилым, так как данная активность положительно влияет на состояние здоровья и активность.

✔ Этот вид занятий полезен и тем, кто страдает нарушениями опорно-двигательного аппарата: при использовании палок, нагрузка приходится на плечи, руки, пресс и распределяется равномерно, при этом суставы нижних конечностей и колени не подвергаются сильному воздействию.

Неоспоримым преимуществом является то, что все занятия по скандинавской ходьбе в Зеленограде проводятся на свежем воздухе.

В клинике “ДЕТСТВО Плюс” в Зеленограде работают опытные инструкторы, которые обучат скандинавской ходьбе всех желающих, однако посещение занятий возможно только после осмотра доктора ЛФК.

Записаться на приём, узнать подробности и время работы специалистов клиники можно:
по телефону +7 (800) 234-58-34
на сайте www.med-det.ru/zapis-k-vrachu/

#детствоплюс

❗ Контроль уровня холестерина - это один из ключевых аспектов поддержания здоровья организма и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек на стенках сосудов, что увеличивает риск возникновения инфарктов, инсультов и других серьезных заболеваний.

Холестерин есть “хороший” и “плохой”:

👉 Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) являются хорошими, так как они убирают холестерин со стенок артерии и возвращают его в печень. Кроме того, было доказано, что они предотвращают окисление ЛПНП, а также сохраняют артерии открытыми и чистыми.

👉 ЛПНП (именуемый “плохим”) наоборот переносит холестерин из печени в артерии, где он откладывается на стенках как жирное вещество, в виде бляшек, возникает атеросклероз сосудов.

Причинами повышенных ЛПНП могут быть:

❌ Жирная пища;
❌ Недостаток спорта;
❌ Лишний вес;
❌ Вредные привычки;
❌ Генетика;
❌Возраст;
❌Хронические заболевания.

После 40 лет рекомендуется 1 раз в год сдавать липидограмму – анализ крови, определяющий уровень общего холестерина в крови человека. Исследуется, в каком соотношении присутствует в плазме крови “плохой” холестерин и “хороший”.
Контролируя уровень холестерина, вы улучшаете общее состояние здоровья, повышаете выносливость организма и, в целом, качество жизни.
Снизить уровень холестерина вам поможет:
✔ Занятия спортом не менее двух с половиной часов в неделю;
✔ Отказ от курения, так как способствует повышению уровня ЛПНП;
✔ Исключение из рациона колбасных изделий, жирного мяса, сливочного масла, свиного сала, топленого масла, твердых сыров, а также любых продуктов, содержащих кокосовое или пальмовое масло;
✔ Ограничение потребления рафинированного сахара и быстрых углеводов, таких как: белый хлеб, белая мука, белый рис, сладости, включая сладкие газированные напитки.
В нашей медицинской клинике мы призываем всех наших пациентов к контролю за уровнем холестерина и регулярному обследованию. Проведение анализа холестерина позволяет своевременно выявлять отклонения от нормы и предпринимать меры по снижению уровня холестерина, например, при помощи диеты, физических нагрузок или медикаментозной терапии.
Записаться на приём, узнать подробности и время работы специалистов клиники можно:
по телефону +7 (800) 234-58-34
на сайте www.med-det.ru/zapis-k-vrachu/
#детствоплюс

💊 Витамины – незаменимый источник здоровья и молодости кожи. Для того чтобы она была красивой, необходимо уделять внимание не только внешнему уходу, но и внутреннему питанию.

Обогатить дерму достаточным количеством витаминов поможет системный подход: сбалансированное употребление пищи, прием современных поливитаминных комплексов и витаминизированная косметика.

Мы расскажем, какие питательные вещества нужны для кожи лица и какое влияние они оказывают.

👌 Витамин А
Производные витамина А (ретиноиды) эффективно выравнивают тон и рельеф кожи, возвращают ей сияние и упругость. Ретинол отвечает за обновление клеток, ускоряет процессы их регенерации, широко используется в уходе за жирной проблемной, а также за зрелой кожей.

👌 Витамины группы В
Комплекс витаминов группы В состоит из 11 различных веществ, которые оказывают разное, но одинаково незаменимое воздействие на кожу: от деления и дыхания клеток, до защиты и укрепления барьерных функций кожи и снижения негативных последствия воздействия UV-лучей, а также отвечают за липидный и белковый обмен.

👌 Витамин С
Аскорбиновая кислота стимулирует синтез коллагена, защищает кожу от преждевременного старения, выравнивает тон и рельеф лица, увлажняет, сужает поры, сокращает жирный блеск, оказывает противовоспалительный эффект.

👌 Витамин D
Кальциферол, известный как солнечный витамин, необходим для укрепления клеточных мембран, который снижает процесс окисление липидов.

👌 Витамины Е
Токоферол противостоит свободным радикалам, защищает кожу от преждевременного старения, способствует синтезу коллагена и эластина, отвечающим за подтяжку кожи, возвращает ей упругость, питает, увлажняет, разглаживает, ускоряет заживление повреждений, укрепляет гидролипидную мантию.

👌 Витамин F
Линолиевая кислота или Омега-6 – незаменимый витамин для сухой и чувствительной кожи со склонностью к появлению несовершенств. Быстро избавляет от сухости, шелушения, успокаивает и смягчает раздраженную кожу, возвращает тканям упругость.

👌 Витамин К
Он способствует скорейшему заживлению синяков, механических повреждений кожи (ссадин, ран, ожогов).

👌 Витамин N
Тиоктовая и альфа-липоевая кислота предотвращает оксидативный стресс кожи, обладает мощным противовоспалительным действием и защитными свойствами.

👌Витамин Р
Рутин также оказывает мощное антиоксидантное действие, обладает выраженным защитным действием, улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды, предотвращает возникновение купероза, минимизирует покраснения, подходит для ухода за кожей с розацеа.

👌Витамин РР
Никотиновая кислота стимулирует процессы регенерации клеток кожи, улучшает микроциркуляцию кожных покровов, избавляет от дряблости, хорошо снимает воспаления и препятствует трансэпидермальной потере влаги, улучшает тон и текстуру кожи, сокращает первые признаки возрастных изменений: морщины и пигментацию.

Обязательно обращайте внимание на свой рацион и дополняйте его питательными веществами, чтобы ваша кожа оставалась в тонусе. В случае необходимости, обратитесь к специалисту, который поможет подобрать индивидуальный комплекс витаминов.

Записаться на приём, узнать подробности и время работы косметологов клиники можно:
по телефону +7 (800) 234-58-34
на сайте www.med-det.ru/zapis-k-vrachu/

#детствоплюс #косметология #косметологмосква

Как отличить симптомы серьезного заболевания от обычного недомогания?

Этот вопрос довольно часто встает, когда мы начинаем ощущать необычные симптомы и не уверены, стоит ли все-таки обращаться к врачу. Поэтому необходимо научиться отличать признаки серьезных заболеваний от типичного недомогания, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью.

❕ Длительность симптомов

Это первое, на что нужно обратить внимание. Если вы испытываете дискомфорт или боль уже длительное время, которое не поддается самолечению, то это может быть признаком серьезного заболевания. Не игнорируйте симптомы, которые не проходят со временем, а наоборот, усиливаются.

❕ Интенсивность симптомов

Если неудобства или боль просто невыносимы и мешают вести повседневный образ жизни, то это указывает на серьезное состояние здоровья. Не стоит надеяться, что все пройдет само собой - обратитесь к врачу.

❕ Дополнительные симптомы

При наличии добавочных признаков, которые не характерны для обычного недомогания, такие как лихорадка, рвота или головокружение, стоит всерьёз задуматься о помощи специалиста.

❕ Интуитивное чувство

Всегда доверяйте своей интуиции. Если вы ощущаете, что с вами что-то не так - не игнорируйте.

Если вы замечаете необычные симптомы, которые продолжаются длительное время, усиливаются или сопровождаются дополнительными признаками, не стоит откладывать визит к врачу.

Раннее выявление серьезного заболевания может спасти вам жизнь и предотвратить развитие осложнений. Будьте внимательны к своему организму и слушайте его сигналы, обязательно обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Ваше здоровье - самое ценное достояние.

Записаться на приём, узнать подробности и время работы специалистов клиники можно:
по телефону +7 (800) 234-58-34
на сайте www.med-det.ru/zapis-k-vrachu/
#детствоплюс

Простуда и грипп – два распространенных заболевания, которые вызывают неприятные симптомы и могут серьезно испортить наше самочувствие. Но как различить эти два заболевания и как правильно лечить их?

Хоть они и вызываются разными вирусами, симптомы у них могут быть схожи. Простуда чаще всего начинается небольшим недомоганием, болью в горле, насморком и кашлем. Грипп же обычно характеризуется резким сильной головной болью, высокой температурой, мышечной болью и общей слабостью.

Разница в методах лечения этих заболеваний минимальна, поэтому важно как можно скорее принять меры для устранения неприятных симптомов. Необходимо лишь соблюдать общие рекомендации:

✍ Свежий воздух
В холодном воздухе вирусы и бактерии погибают, поэтому выздоровление наступит значительно быстрее, если больной человек находится в хорошо проветриваемом помещении./

✍ Обильное питьё
При болезни потребность в жидкости возрастает, особенно при потоотделении из-за температуры. Пейте много воды, чтобы увлажнить слизистую оболочку и облегчить отхаркивание. А также употребляйте чай на травах, морс и бульон.

✍ Покой
Крайне опасно переносить заболевание на ногах. Это может вызвать тяжелейшие осложнения. Поэтому следует не пренебрегать постельным режимом, избегая при этом напряжения глаз – не смотрите телевизор, отложите ноутбук и телефон.
Также важно помнить о стандартной профилактике простуды и гриппа. Частое мытье рук с мылом, избегание контактов с больными людьми и регулярное укрепление иммунитета, помогут вам защититься от инфекций.

❗ Важно знать, что при непроходящих симптомах необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения должного лечения.

Не игнорируйте свое здоровье, ведь заболевания, не вылеченные вовремя, могут привести к серьезным осложнениям. Берегите себя и своих близких, следите за своим здоровьем и обращайтесь за помощью к нашим специалистам 💚

Записаться на приём, узнать подробности и время работы врачей можно:
по телефону +7 (800) 234-58-34
на сайте www.med-det.ru/zapis-k-vrachu/

#детствоплюс