Публикации

#гвв3 #госпиталь #дзм #здравоохранение #Москва #свао #Лосиностровский #центрамбулаторноймедицинскойпомощи #МэрМосквы #СергейСобянин #госфондЗащитникиОтечества #АннаЦивилева #АлексейХрипун

Состоялось очередное мероприятие проекта «Московское долголетие». Каждую неделю врачи ГВВ №3 проводят лекции для людей старшего возраста Лосиноостровского района.

Тема встречи этой недели - «Заболевания вен нижних конечностей». Врач сердечно-сосудистый хирург Алексей Николаевич Орлов рассказал присутствующим о заболеваниях, причинах их возникновения и способах профилактики. Кроме того, он ответил на все вопросы слушателей.

Следующая встреча в рамках проекта «Московское долголетие» состоится 7 ноября. Она будет посвящена головной боли.

#Московскоедолголетие #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #СВАО #Москва #гвв3 #госпиталь

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей.

Надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. В дополнение к ней для защиты от гриппа и ОРВИ важно соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни включает в себя:

✅ Режим труда
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

✅ Питание
Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов могут стать причиной вторичных иммунодефицитных состояний и, как следствие, снижения сопротивляемости организма.
Ешьте больше темно-зеленых, красных и желтых овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

✅ Двигательную активность
Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы.

✅ Отказ от вредных привычек
Наличие вредных привычек - фактор риска многих серьезных заболеваний. Они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет.

Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:
✅ Регулярно мойте руки с мылом. Если нет возможности – используйте антисептики.
✅ Не прикасайтесь грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
✅ Избегайте мест массового скопления людей.
✅ Носите маску в общественных местах.

Берегите себя и будьте здоровы.

#Москва #свао #Лосиноостровский #гвв3 #дзм #здравоохранение #грипп #орви #сезонзаболеваемости

Тревога – естественная реакция на стресс и неизвестность. Но если она начинает влиять на повседневную жизнь, требуется вмешательство. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – один из эффективных методов.

КПТ в действии:
✅Идентификация негативных мыслей: пациенты учатся распознавать и корректировать негативные мысли.
✅Работа с мыслями: анализ и изменение негативных мыслей помогают снизить тревожность.
✅Изменение поведения: пациенты адаптируют свои действия и реакции на стрессовые ситуации.
✅Постепенная экспозиция: преодоление страхов и тревоги через постепенное воздействие на них.

Исследования подтверждают эффективность КПТ при лечении тревожных расстройств.

Другие методы, помогающие справиться с тревогой:
✅Релаксация и медитация помогают успокоить ум и тело.
✅Физическая активность снижает тревожность.
✅Здоровый образ жизни помогает справиться с тревожными симптомами.
✅Поддержка окружающих и групповая терапия.

Тревога нормальна, но важен ее контроль. КПТ и другие методы предоставляют инструменты для управления тревогой. Помните: каждый уникален, поэтому важно обратиться к специалисту для поиска наилучшего подхода, подходящего для конкретной ситуации.

#КПТ #тревожность #стресс #помощь #борьбасострессом #молсоветГВВ3 #молодежныйсовет #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #Москва #СВАО #гвв3 #госпиталь

Гепатит С – вирусное инфекционное заболевание.

В настоящее время нет вакцины против гепатита С, но заражение и развитие этого заболевания можно предотвратить, соблюдая простые меры предосторожности:

✅маникюр, педикюр, татуаж, пирсинг, косметологические процедуры проводите в заведениях с надежной репутацией. Обязательно убедитесь в том, что в салоне все инструменты, в том числе одноразовые – стерильны;
✅избегайте использования любых чужих колющих, режущих предметов, медицинских, маникюрных инструментов и средств личной гигиены (зубных щеток, бритвенных станков);
✅придерживайтесь принципов разумного поведения в личной жизни;
✅регулярно проходите обследование на гепатит С.

Берегите себя и будьте здоровы!

#гепатитС #гвв3 #госпиталь #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #СВАО #Москва