Публикации

Здоровое старение — это развитие и поддержание функциональных способностей, которые обеспечивают благополучие в пожилом возрасте. Функциональная способность определяется совокупностью всех физических и умственных способностей человека и средой, в которой он живет.

Здоровое старение может стать реальностью для всех. Для этого необходимо рассматривать здоровое старение не только как отсутствие заболеваний, а в большей степени как укрепление функциональных способностей, которые позволяют пожилым людям заниматься видами деятельности, представляющими для них ценность.

Чтобы здоровое старение стало реальностью, необходимо принять меры по предотвращению заболеваний, укреплению здоровья, поддержанию собственного потенциала.

✅Правильно питайтесь
Здоровая диета сводит к минимуму продукты с высокой степенью обработки, рафинированные углеводы, сахар, соль и насыщенные жиры, но богата фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, а также нежирными белками и полезными жирами.

✅ Соблюдайте режим
Доказано, что правильный отдых имеет решающее значение для регулирования функции клеток и помогает организму исцелиться, в частности, ежедневный ночной сон продолжительностью не менее 7-8 часов, подарит вам дополнительные годы жизни.

✅Занимайтесь спортом
Упражнения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела. Недаром спорт считается краеугольным камнем почти каждой программы здорового старения. Научные данные свидетельствуют, что люди, регулярно занимающиеся спортом, живут дольше и качественнее. Ведь в результате они приобретают силу и выносливость, берут под контроль не только вес, но и здоровье в целом, а еще улучшают координацию, что помогает предотвратить падения и переломы костей.

✅Бросьте курить
Никотин вызывает болезни сердца, рак, заболевания легких и десен, а также многие другие проблемы со здоровьем.

#старшеепоколение #долголетие #здоровоестарение #здоровье #молсоветГВВ3 #молодежныйсовет #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #Москва #СВАО #гвв3 #госпиталь

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Медицинское сообщество едино во мнении: здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. Кроме того, в основе профилактики лечения сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления и ритма сердца, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

#ССЗ #сердце #здоровьесердца #профилактика #молсоветГВВ3 #молодежныйсовет #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #Москва #СВАО #гвв3 #госпиталь

Вирус гриппа постоянно мутирует, поэтому многие ошибочно считают, что прививаться бесполезно. Но это не так.

Существует 3 типа вируса гриппа - А, В и С. Наиболее распространены вирусы гриппа А и B.

Больше всего мутациям подвержен вирус гриппа А. Мутации могут быть большими и малыми. В результате возникают новые разновидности вируса - штаммы. В случае, если эти мутации незначительны, вирус гриппа будет распознаваться иммунной системой привитого человека. В результате инфекция либо не разовьется, либо не будет тяжелой.

Если мутация большая, вирусы гриппа меняются настолько сильно, что иммунная система их не распознает. В таких случаях вирус быстро распространяется среди населения, в результате возникают эпидемии.

Серьезные мутации вируса гриппа редки, а мелкие мутации в структуре вируса гриппа не делают прививки неэффективными. Даже в случае появления новых больших мутаций делать прививки от гриппа целесообразно - всегда циркулирует одновременно несколько вирусов.

#Москва #свао #Лосиноостровский #гвв3 #госпиталь #дзм #здравоохранение #вакцинация #грипп #мутациягриппа #сезонзаболеваемости #профилактика

Состоялось очередное мероприятие проекта «Московское долголетие». Каждую неделю врачи ГВВ №3 проводят лекции для людей старшего возраста Лосиноостровского района.

Тема встречи этой недели - «Возрастная катаракта. Глаукома». Врач-офтальмолог Константин Алексеевич Житников рассказал присутствующим о заболеваниях, причинах их возникновения и методах лечения. Кроме того, он ответил на все вопросы слушателей.

Следующая встреча в рамках проекта «Московское долголетие» состоится 3 октября. Она будет посвящена урологическим заболеваниям.

#Московскоедолголетие #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #СВАО #Москва #гвв3 #госпиталь

Осень наступает, и с ней приходит время заботы о вашем организме. В этот период особенно важно подготовить себя и свой иммунитет к предстоящим изменениям в погоде. Для того чтобы быть готовыми к приходу холодов, укрепить иммунитет и поддержать свой организм, приглашаем вас пройти осенний чекап:

1⃣ Анализ крови: врачи смогут выявить возможные дефициты витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья в холодное время года.

2⃣ Оценка состояния организма: наши опытные терапевты проведут комплексное обследование организма, чтобы определить ваше текущее состояние здоровья.

3⃣ Рекомендации и профилактика: по результатам анализов и осмотра врачи разработают индивидуальную программу профилактики и рекомендации, которые помогут вам укрепить свой иммунитет и предотвратить сезонные заболевания.

Сейчас - лучшее время заботиться о собственном здоровье и готовиться к сезону ОРВИ, холодам и недостатку солнечных дней. Доверьтесь опыту и заботе наших специалистов, и вы будете готовы к встрече осени с уверенностью!

Записаться на исследование можно по телефону: +7(495) 474-99-10 (доб.2) или +7 (999) 920-86-09.

#ПМУ #КДЛ #исследования #лаборатория #анализкрови #сезонпростуд #ОРВИ #КДО #Москва #свао #Лосиноостровский #гвв3 #госпиталь #дзм #здравоохранение