Публикации

☀🌊 Всеми горячо любимая летняя пора побуждает нас проводить больше времени на природе и вблизи водоемов. Наслаждаясь летним отдыхом и пользуясь природным богатством, не забывайте о мерах безопасности.

➡ Соблюдение большинства правил отдыха на природе позволит вам провести время с пользой и удовольствием, избежав неприятных неожиданностей. Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на природе и воде может предупредить беду.

❗ Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.


#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

🔊 В рамках проекта "Медицинский Лекторий" 02 августа в 18 -00, Психолог Московского института психоанализа Яковлева Елена Михайловна проведет лекцию на тему : "Как преодолеть стресс. Основные принципы".

📍 Адрес: улица Демьяна Бедного, д. 8, 4 этаж, конференц-зал.


Ждем всех желающих‼


#СЗАО #проект_медицинский_лекторий #ДЗМ #ГП115

👩‍⚕ Заведующий ОМПВНнД , патронажной службой, врач-терапевт ГП № 115 Кузнецова Анастасия Михайловна рассказала об обезвоживании организма.

🧊 Любой современный человек знает, что в день надо выпивать 1,5-2 литра воды. Но как быть летом? Из-за высокой температуры и обильного выделения пота жажда усиливается.

✅ Обезвоживание организма- это состояние организма, при котором содержание жидкости в нем опускается ниже физиологической нормы. Дефицит воды может привести к нарушению функций органов и систем, а в некоторых случаях может быть опасным для жизни. Утрата всего 1% уже приводит к расстройству. Потеря 20% воды может закончиться летальным исходом.

📌 Несколько мер, которые помогут вам предотвратить обезвоживание организма:

1⃣ Пейте достаточное количество воды:
Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов (около 2 литров) воды в течение дня. При активной физической нагрузке или в жаркую погоду может потребоваться больше жидкости.

2⃣ Избегайте чрезмерной потери жидкости:
При интенсивной физической активности или при повышенной температуре окружающей среды, возможно, вы будете потеть больше. Восполнение потерянной жидкости очень важно, поэтому регулярно пейте воду во время и после физической активности.

3⃣ Учитывайте потерю жидкости через мочу и пот:
Определенные состояния, такие как понос, рвота могут вызывать чрезмерное выделение жидкости из организма.

4⃣ Употребляйте пищу с высоким содержанием воды:
Фрукты и овощи, такие как арбузы, дыни, огурцы и помидоры, содержат большое количество воды..

5⃣ Избегайте употребления алкоголя и кофе:
Эти напитки могут иметь диуретическое действие, усиливая выделение жидкости из организма. Ни в коем случае не нужно утолять жажду пивом и другими алкогольными напитками. Алкоголь провоцирует резкое обезвоживание организма, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, ведет к отравлению, усиливает теплоотдачу. Кофе также способствует обезвоживанию организма. Поэтому стоит либо ограничиться одной бодрящей чашечкой с утра, либо строго сочетать кофе и стакан воды, чтобы сразу же компенсировать потерю жидкости.

6⃣Сладкие газированные напитки, в том числе энергетические также нежелательны. Сахар и его заменители приводят к повышению жажды и аппетита. То же можно сказать и про соки в пакетах, магазинные морсы и квасы, готовые охлажденные чаи. В летнем напитке сахара должно быть не более 1%.

👉🏻 Симптомы обезвоживания:
Если у вас обнаруживаются симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, головокружение, усталость или темная моча, сразу же прекратите любую физическую активность и выпейте воды. Если симптомы не прекращаются, обратитесь к врачу.

📌 Нехватка жидкости в организме может возникать при таких обстоятельствах, как:
⚪ Пищевые отравления
⚪ Злоупотребление алкоголем, кофе
⚪ Учащенный жидкий стул
⚪ Рвота
⚪ Физические перегрузки
⚪ Работа в условиях нагревающего микроклимата
⚪ Стресс
⚪ Занятия спортом, усиливающие процесс потоотделения
⚪ Беременность, период грудного вскармливания, менструальный
цикл у женщин
⚪ Плохое питание, диеты, голодание
⚪ Похмелье
⚪ Тепловой удар
⚪ Смена климата
⚪ Некоторые лекарства
⚪ Ожоги
⚪ Обильное и частое мочеиспускание

💧 Помните, что каждый человек имеет индивидуальные потребности в употребление воды.

❗ При первых признаках обезвоживания легкой и средней степени обратитесь к терапевту. По истории болезни он поставит первичный диагноз и выпишет направление к гастроэнтерологу или другому специалисту.

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

🏆 Мы с гордостью объявляем, что наша администратор Татьяна Чаброва стала призером Спартакиады 2023!
Татьяна заняла заслуженное второе место в соревнованиях по картингу в личном заезде.

🎉 Поздравляем Татьяну и желаем ей дальнейших побед и достижений, как в спорте, так и в профессиональной сфере.

❤ Мы гордимся тем, что наша команда состоит из многогранных и талантливых людей!


#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

Грудное вскармливание.🤱🏼

✅ Поддержка и поощрение грудного вскармливания – один из способов возобновления ныне утерянной традиции кормить детей грудью, привлечь внимание общества к этой проблеме. Эта акция призвана защитить право ребенка питаться материнским молоком, а также разъяснить беременным женщинам и молодым мамам необходимость грудного вскармливания. Ничто не может заменить новорожденному ребенку грудное молоко.

Естественное грудное вскармливание – путь к формированию здоровья ребенка.👶🏻

✅ ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 1000 дней, шести месяцев жизни, причем оно должно начаться уже в течение часа после рождения и быть «по требованию» ребёнка, а не по каким-либо выдуманным системам. Бутылок или пустышек следует избегать.

✅ Грудное вскармливание – это естественное продолжение физиологических процессов, таких как зачатие, беременность и роды. В грудном молоке содержится более 500 полезных веществ, необходимых для нормального развития ребенка.

По мнению ВОЗ, практически все матери могут кормить своих детей грудью, если они получают информацию от системы здравоохранения (школы для беременных и молодых мам) и поддержку со стороны семьи.🤰🏻

#ДЗМ #ГП115